ヒロ君  
地域 : 東京    年齢 : 67才
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 月 7.0   (午前)ベンチプレス+トレッドミル7K+サウナ
3/02 火 8.0   (午後)トレッドミル8K+サウナ
3/03 水 7.0   (午前)トレッドミル7K+サウナ
3/04 木 8.0   (午前)トレッドミル8K+サウナ
3/05 金 0.0   (午前)テニススクール
3/06 土 10.0   (午前)トレッドミル10K
5K26分40秒
3/07 日 10.0   (午後)トレッドミル10K+サウナ
5K26分25秒
3/08 月 5.0   (午前)ベンチP&トレッドミル5K+サウナ
3/09 火 10.0   (午前)トレッドミル4K+卓球+トレッドミル6K
5K26分10秒
3/10 水 8.0   (昼)トレッドミル8K+サウナ
5K26分36秒
3/11 木 8.0   (午前)トレッドミル8K+サウナ
5K27分28秒
3/12 金 5.0   (午前)テニススクール+トレッドミル5K
5K26分28秒
3/13 土 10.0   (午前)トレッドミル10K
3/14 日 8.0   (午前)トレッドミル8K
5K27分09秒
3/15 月 6.0   (午前)ベンチプレス+トレッドミル6K
5K25分05秒
やっと1K5分ペースで、走れるようになった!
3/16 火 11.0   (午前)トレッドミル3K+卓球+トレッドミル8K+サウナ
5K25分58秒
3/17 水 8.0   (午前)トレッドミル8K+サウナ
5K28分10秒
3/18 木 5.0   (午前)トレッドミル5K+サウナ
3/19 金 2.0   (午前)テニススクール+トレッドミル2K
3/20 土 8.0   (午前)トレッドミル8K
3/21 日 5.0   (午後)トレッドミル5K
3/22 月 4.0   (午後)ベンチP&トレッドミル4K
3/23 火 7.0   (午前)トレッドミル4K+卓球+トレッドミル3K
3/24 水 5.0   (午後)中川コース5Kjog
3/25 木 8.0   (午前)トレッドミル8K+サウナ
3/26 金 3.0   (午前)テニススクール+トレッドミル3K
3/27 土 7.0   (午前)中川コース7Kjog
43分
3/28 日 7.0   (午前)町内7Kjog
44分
3/29 月 5.0   (午前)ベンチプレス+トレッドミル5K
3/30 火 8.0   (午前)4Kラン&卓球&4Kラン&サウナ
3/31 水 5.0   (午後)中川コース5Kog
走行距離 208.0  km