月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	8.0	（午前）トレッドミル８K
8/02 月	11.0	(午後)トレッドミル11Ｋ
8/03 火	7.0	（午前）トレッドミル７Ｋ＋サウナ
8/04 水	0.0	（午前）ゴルフ練習
8/05 木	8.0	（午後）トレッドミル8Ｋ;＋サウナ
8/06 金	0.0	休養
8/07 土	9.0	（午後）トレッドミル９Ｋ
8/08 日	5.0	（午前）トレッドミル５Ｋ
8/09 月	7.0	（午後）トレッドミル7Ｋ
8/10 火	8.0	(午前)トレッドミル8Ｋ
8/11 水	8.0	（午前）トレッドミル８Ｋ
8/12 木	10.0	（午後）トレッドミル10Ｋ
8/13 金	10.0	（午前）中川コース１０Ｋｊｏｇ
8/14 土	7.0	（午後）町内７Ｋｊｏｇ
8/15 日	0.0	休養
8/16 月	14.0	８午前）中川コース１４Ｋｊｏｇ
8/17 火	8.0	（午前）トレッドミル８Ｋ
8/18 水	5.0	（夕）中川コース５Ｋｊｏｇ
8/19 木	5.0	（午前）トレッドミル５Ｋ
8/20 金	0.0	休養サウナ
8/21 土	7.0	（午前）トレッドミル７Ｋ＋サウナ
8/22 日	5.0	（午前）トレッドミル５Ｋ
8/23 月	8.0	（午前）トレッドミル8Ｋ＋サウナ
8/24 火	7.0	（午前）トレッドミル７Ｋ＋サウナ
8/25 水	0.0	（午前）ベンチプレス
8/26 木	10.0	白樺湖周回コース１０Ｋｊｏｇ
8/27 金	12.0	踊り場湿原〜霧ヶ峰〜車山頂上〜八島ヶ原湿原〜霧ヶ峰〜踊り場湿原
8/28 土	10.0	女神湖周回コース５周
8/29 日	0.0	休養
8/30 月	5.0	（午後）トレッドミル５Ｋ	５Ｋ２７分３０秒
8/31 火	6.0	（午後）トレッドミル６Ｋ	５Ｋ２７分１２秒
走行距離	200.0  km