月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	8.0	（午前）智光山公園内８Kラン　（午後）サウナ
9/02 月	0.0	休養
9/03 火	0.0	（午後）サウナ
9/04 水	5.0	（午後）トレッドミル５Ｋ＋サウナ
9/05 木	7.0	（午後）トレッドミル７Ｋ＋サウナ
9/06 金	5.0	（午前）テニススクール＋トレッドミル５Ｋ
9/07 土	0.0	（午後）サウナ
9/08 日	0.0	（午前）テニススクール（午前）ベンチプレス＋サウナ
9/09 月	0.0	休養
9/10 火	0.0	（午後）サウナ
9/11 水	0.0	休養
9/12 木	7.0	（午後）トレッドミル７Ｋ＋サウナ
9/13 金	7.0	（午後）中川コース7Ｋjog
9/14 土	5.0	（午後）トレッドミル５Ｋ	２５分０９秒
9/15 日	5.0	（朝）中川コース５Ｋjog　（午前）ベンチプレス＋サウナ
9/16 月	0.0	休養
9/17 火	0.0	休養
9/18 水	0.0	（午後）ベンチプレス＋サウナ
9/19 木	5.0	（夕）トレッドミル５Ｋ＋サウナ	５Ｋ２５分２９秒
9/20 金	0.0	休養
9/21 土	0.0	（夕）ベンチプレス＋サウナ
9/22 日	20.0	箱根駅伝5区ラン	２時間４９分５４秒
9/23 月	0.0	（午後）サウナ
9/24 火	0.0	（午後）ベンチプレス＋サウナ　（夜）テニススクール
9/25 水	5.0	（午前）トレッドミル５Ｋ＋サウナ	２６分１７秒
9/26 木	0.0	休養
9/27 金	0.0	休養
9/28 土	5.0	（午後）トレッドミル５Ｋ＋サウナ	５Ｋ２４分０７秒
9/29 日	6.0	（昼）テニススクール　（午後）ベンチプレス＋トレッドミル６Ｋ
9/30 月	0.0	休養
走行距離	90.0  km