ヒロ君  
地域 : 東京    年齢 : 67才
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 土 0.0   (午後)ベンチプレス+トレ+サウナ
6/02 日 16.0   皇居駅伝(申告タイム)
23分20秒
6/03 月 0.0   休養
6/04 火 5.0   (夕)トレッドミル5K
5K25分47秒
6/05 水 5.0   (午後)ベンチプレス+トレッドミル5K+サウナ
5K25分33秒
6/06 木 7.0   (午後)トレッドミル7K+サウナ
5K24分55秒
6/07 金 15.0   (朝)〜(午後)通勤ラン
6/08 土 5.0   (午後)ベンチプレス+トレッドミル5K+サウナ
5K25分48秒
6/09 日 8.0   (昼)テニススクール (午後)トレッドミル8K+サウナ
5K24分45秒
6/10 月 8.0   (午後)トレッドミル8K+サウナ
5K25分32秒
6/11 火 8.0   (午後)トレッドミル8K+サウナ
5K24分05秒
6/12 水 5.0   (午後)ベンチプレス+トレッドミル5K
5K24分30秒
6/13 木 7.0   (夕)トレッドミル7K+サウナ
5K24分35秒
6/14 金 11.0   (朝)中川コース10Kjog(午前)テニススクールX2+トレッドミル1K+サウナ
6/15 土 5.0   (午後)ベンチP
5K25分25秒
6/16 日 5.0   (朝)中川コース5Kjog
6/17 月 0.0   休養
6/18 火 0.0   (夕)ベンチプレス+サウナ
6/19 水 10.0   (午前)テニススクール(午後)トレッドミル10K+サウナ
5K25分55秒
6/20 木 7.0   (夕)トレッドミル7K+サウナ
5K24分24秒
6/21 金 15.0   (朝)〜(午後)通勤覧ラン15K
6/22 土 5.0   (午後)ベンチプレス+トレッドミル5K
5K24分59秒
6/23 日 10.0   (昼)テニススクール (午後)トレッドミル10K
5K25分53秒
6/24 月 7.0   (夕)トレッドミル7K+サウナ
5K25分27秒
6/25 火 0.0   (午後)ベンチP&サウナ
6/26 水 8.0   (午後)トレッドミル8K+サウナ
5K25分07秒
6/27 木 7.0   (午後)トレッドミル7K+サウナ (夜)テニススクール
5K25分27秒
6/28 金 7.0   (午後)中川コース7Kjog
6/29 土 10.0   (午後)トレッドミル10K
5K25分44秒 10K52分59秒
6/30 日 13.0   楓AC練習会(青木長運動公園)13K (午後)ベンチプレス+サウナ
走行距離 209.0  km