月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0	休養
6/02 土	11.0	（午後）ベンチプレス＋トレッドミル１1Ｋ＋サウナ	５Ｋ２３分０７秒　１０Ｋ４７分３４秒
6/03 日	10.0	（午前）トレッドミル１０Ｋ＋サウナ	５Ｋ２３分０２秒　１０Ｋ４７分１３秒
6/04 月	8.0	（夕）トレッドミル８Ｋ＋サウナ	５Ｋ２３分３０秒
6/05 火	8.0	（午後）トレッドミル８Ｋ＋サウナ（夜）テニススクール	５Ｋ２３分４８秒
6/06 水	0.0	（夕）サウナ
6/07 木	7.0	（夕）ベンチプレス＋トレッドミル7Ｋ＋サウナ	５Ｋ２３分０４秒
6/08 金	10.0	（午後）トレッドミル１0Ｋ	５Ｋ２３分３６秒
6/09 土	7.0	（夕）トレッドミル７Ｋ＋サウナ	５Ｋ２３分26秒
6/10 日	16.0	（午前）カルガモ駅伝	５Ｋ２１分５８秒
6/11 月	0.0	（夕）ベンチプレス＋サウナ（夜）テニススクール	５Ｋ２４分１４秒
6/12 火	8.0	（午後）トレッドミル８Ｋ＋サウナ（夜）テニススクール	５Ｋ２４分１４秒
6/13 水	8.0	（午後）トレッドミル８Ｋ＋サウナ	５Ｋ２３分３６秒
6/14 木	8.0	（夕）ベンチプレス＋トレッドミル8Ｋ＋サウナ　（夜）テニススクール	５Ｋ２３分２７秒
6/15 金	6.0	（午前）テニススクール＋トレッドミル６Ｋ	５Ｋ２３分４１秒
6/16 土	7.0	（午後）ベンチプレス＋トレッドミル7Ｋ	５Ｋ２３分２３秒
6/17 日	12.0	（朝）中川コース１２Ｋ
6/18 月	4.0	（夕）ベンチプレス＋トレッドミル4Ｋ
6/19 火	8.0	（夕）トレッドミル８Ｋ＋サウナ	５Ｋ２３分０８秒
6/20 水	7.0	（午後）トレッドミル７Ｋ＋サウナ	５Ｋ２３分００秒
6/21 木	5.0	（午後）ベンチプレス＋トレッドミル５Ｋ＋サウナ	５Ｋ２２分５６秒
6/22 金	8.0	（午後）トレッドミル８Ｋ＋サウナ	５Ｋ２４分１９秒
6/23 土	5.0	（夕）ベンチプレス＋トレッドミル５Ｋ＋サウナ	５Ｋ２３分０７秒
6/24 日	8.0	（昼）トレッドミル８Ｋ	５Ｋ２４分３１秒
6/25 月	6.0	（午後）トレッドミル６Ｋ	５Ｋ２４分４８秒
6/26 火	13.0	（早朝）中川コース８Ｋ（午前）ベンチプレス＋トレッドミル５Ｋ（夜）テニススクール	５Ｋ２４分００秒
6/27 水	10.0	（午後）トレッドミル１０Ｋ	５Ｋ２３分１８秒
6/28 木	0.0	（夕）ベンチプレス＋サウナ
6/29 金	10.0	（夕）トレッドミル１０Ｋ＋サウナ	５Ｋ２３分５５秒
6/30 土	0.0	（午後）ベンチプレス＋サウナ
走行距離	210.0  km