ヒロ君  
地域 : 東京    年齢 : 67才
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 水 10.0   (午前)ベンチプレス+トレッドミル10K+サウナ
5K24分08秒
11/02 木 10.0   (午前)トレッドミル10K
11/03 金 12.0   (午後)中川コース12Kjog
11/04 土 10.0   (昼)ベンチプレス+トレッドミル10K+サウナ
5K24分08秒
11/05 日 10.0   (昼)水元公園内10Kjog
11/06 月 6.0   安達太良登山(奥岳登山口〜薬師岳〜頂上〜くろがね小屋)
約3時間10分
11/07 火 6.0   くろがね小屋〜峰の辻〜馬の背〜峰の辻〜小屋〜登山口
約3時間10分
11/08 水 11.0   (午前)ベンチプレス+トレッドミル11K+サウナ
5K24分33秒
11/09 木 11.0   (午後)トレッドミル11K
5K24分56秒
11/10 金 7.0   (午前)テニススクール+トレッドミル7K
5K24分02秒
11/11 土 12.0   (午後)トレッドミル12K+サウナ
10K51分26秒
11/12 日 5.0   (夕)ベンチプレス+トレッドミル5K
11/13 月 10.0   (午前)トレッドミル10K+サウナ
10K50分15秒
11/14 火 10.0   (午前)トレッドミル10K+サウナ(夜)テニススクール
10K53分
11/15 水 10.0   (午後)トレッドミル10K+サウナ
11/16 木 10.0   (午前)ベンチプレス+トレッドミル10K+サウナ
11/17 金 5.0   (午後)中川コース5Kjog
11/18 土 10.0   (昼)ベンチプレス+トレッドミル10K+サウナ
5K23分45秒
11/19 日 12.0   (昼)トレッドミル12K+サウナ
5K23分32秒
11/20 月 13.0   (午前)ベンチプレス+トレッドミル13K+サウナ
11/21 火 12.0   (午前)トレッドミル12K+サウナ
10K50分26秒
11/22 水 8.0   (午前)ベンチプレス+トレッドミル+サウナ
5K26分08秒
11/23 木 10.0   葛飾区ふれあい駅伝(1区5K)
23分32秒
11/24 金 5.0   (午前)テニススクール+トレッドミル5K
5K25分57秒
11/25 土 0.0   休養
11/26 日 0.0   (午後)ベンチプレス+サウナ
11/27 月 11.0   (昼)トレッドミル11K
10K47分49秒
11/28 火 12.0   (昼)ベンチプレス+トレッドミル12K+サウナ(夜)テニススクール
10K51分23秒
11/29 水 12.0   (午後)トレッドミル12K
10K50分16秒
11/30 木 5.0   (午前)ベンチプレス+トレッドミル5K+サウナ(夜)テニススクール
走行距離 265.0  km