2017／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 水 | 11.0 | （夕）トレッドミル１１Ｋ＋サウナ |
１０Ｋ４６分５５秒 |
|
| 3/02 木 | 8.0 | （午後）ベンチプレス＋トレッドミル８Ｋ＋サウナ |
||
| 3/03 金 | 0.0 | 休養 |
||
| 3/04 土 | 11.0 | （夕）トレッドミル１１Ｋ＋サウナ |
５Ｋ２３分３９秒１０Ｋ４９分３０秒 |
|
| 3/05 日 | 10.0 | （早朝）中川コース１０Ｋｊｏｇ |
||
| 3/06 月 | 8.0 | （午後）ベンチプレス＋トレッドミル８Ｋ＋サウナ |
||
| 3/07 火 | 10.0 | （夕）トレッドミル１０Ｋ |
１０Ｋ４８分１８秒 |
|
| 3/08 水 | 0.0 | （夕）ベンチプレス＋サウナ |
||
| 3/09 木 | 7.0 | （夕）トレッドミル７Ｋ |
５Ｋ２２分５９ 秒 |
|
| 3/10 金 | 12.0 | （夕）トレッドミル１２Ｋ |
５Ｋ２２ｆ分２９秒 １０Ｋ４７分４２秒 |
|
| 3/11 土 | 7.0 | （夕）トレッドミル７Ｋ＋サウナ |
５Ｋ２２分２５秒 |
|
| 3/12 日 | 0.0 | （午後）ベンチプレス＋サウナ |
||
| 3/13 月 | 8.0 | （夕）トレッドミル８Ｋ＋サウナ |
５Ｋ２２分２２秒 |
|
| 3/14 火 | 11.0 | (夕）トレッドミル１１Ｋ＋サウナ |
１０Ｋ４９分３６秒 |
|
| 3/15 水 | 7.0 | （夕）ベンチプレス＋トレッドミル７Ｋ |
||
| 3/16 木 | 10.0 | （夕）トレッドミル１０Ｋ |
１０Ｋ５１分５１秒 |
|
| 3/17 金 | 0.0 | 休養 |
||
| 3/18 土 | 0.0 | （午前）卓球練習 ＋サウナ |
||
| 3/19 日 | 42.0 | 板橋シティーマラソン（フル） |
4時間１０分３８秒 |
|
| 3/20 月 | 0.0 | Ｓリーグ卓球大会 |
||
| 3/21 火 | 8.0 | （トレッドミル８Ｋ＋サウナ |
||
| 3/22 水 | 0.0 | 休養 |
||
| 3/23 木 | 10.0 | （夕）ベンチプレス トレッドミル１０Ｋ＋サウナ |
１０Ｋ４９分２６秒 |
|
| 3/24 金 | 0.0 | 休養 |
||
| 3/25 土 | 12.0 | （午後）テニススクール＋トレッドミル１２Ｋ＋サウナ |
１０Ｋ４７分１４秒 |
|
| 3/26 日 | 11.0 | （午前）テニススクール（午後）トレッドミル１１Ｋ |
１０Ｋ４８分０２秒 |
|
| 3/27 月 | 7.0 | （夕）ベンチプレス＋トレッドミル７Ｋ＋サウナ |
５Ｋ２２分５５秒 |
|
| 3/28 火 | 10.0 | （夕）みさと公園内１０Ｋｊｏｇ（夜）テニススクール |
||
| 3/29 水 | 10.0 | （夕）トレッドミル１０Ｋ＋サウナ |
１０Ｋ４８分１１秒 |
|
| 3/30 木 | 3.0 | （昼）３Ｋｊｏｇ（夜）ベンチプレス＋サウナ |
||
| 3/31 金 | 0.0 | 休養 |
||
| 走行距離 | 233.0 km | |||