2016／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 金 | 0.0 | 休養 |
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| 4/02 土 | 3.0 | （朝）３Ｋｊｏｇ |
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| 4/03 日 | 20.0 | （午前）大洗町運動公園２０Ｋ走 |
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| 4/04 月 | 12.0 | （夕）ベンチプレス＋トレッドミル１２Ｋ |
１０Ｋ４８分００秒 |
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| 4/05 火 | 8.0 | (夕）トレッドミル８Ｋ |
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| 4/06 水 | 10.0 | （夕）トレッドミル１０Ｋ＋サウナ |
１０Ｋ４９分４３秒 |
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| 4/07 木 | 0.0 | (夕）ベンチプレス＋サウナ |
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| 4/08 金 | 7.0 | （夕）中川コース７Ｋｊｏｇ |
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| 4/09 土 | 0.0 | （夕）ベンチプレス |
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| 4/10 日 | 14.0 | おやま思川ざくらマラソン（１０Ｋ） |
４６分４１秒（６０才以上の部１８位/１９２人中） |
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| 4/11 月 | 10.0 | （夕）ベンチプレス＋トレッドミル１０Ｋ＋サウナ |
１０Ｋ４９分５７秒 |
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| 4/12 火 | 11.0 | (午前）トレッドミル１1Ｋ＋サウナ |
１０Ｋ４９分２７秒 |
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| 4/13 水 | 8.0 | (夕）トレッドミル８Ｋ |
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| 4/14 木 | 0.0 | (夕）ベンチプレス＋サウナ |
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| 4/15 金 | 0.0 | 休養 |
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| 4/16 土 | 11.0 | 両神山登山 |
登り約３時間、下山約２時間半 |
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| 4/17 日 | 0.0 | 休養 |
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| 4/18 月 | 8.0 | (夕）ベンチプレス＋トレッドミル８Ｋ |
５Ｋ２３分１１秒 |
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| 4/19 火 | 13.0 | （夕）トレッドミル１３Ｋ（夜）テニススクール |
１０Ｋ４８分０５秒 |
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| 4/20 水 | 12.0 | (夕）トレッドミル１２Ｋ＋サウナ |
１０Ｋ４７分５３秒 |
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| 4/21 木 | 6.0 | (夕）ベンチプレス＋トレッドミル |
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| 4/22 金 | 0.0 | 休養 |
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| 4/23 土 | 11.0 | （夕）江戸川土手１１Ｋｊｏｇ（三郷〜柴又） |
６６分 |
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| 4/24 日 | 23.0 | （午前）２０Ｋ記録会（昼）ベンチプレス＋サウナ |
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| 4/25 月 | 0.0 | 休養 |
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| 4/26 火 | 6.0 | （夕）トレッドミル６Ｋ |
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| 4/27 水 | 0.0 | (夕）ベンチプレス＋サウナ |
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| 4/28 木 | 8.0 | (夕）トレッドミル８Ｋ＋サウナ |
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| 4/29 金 | 0.0 | 休養 |
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| 4/30 土 | 0.0 | （夕）ベンチプレス＋サウナ |
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| 走行距離 | 201.0 km | |||