2016／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 13.0 | (午前)青木町運動公園周回コース（午後）サウナ |
１０Ｋ４６分４７秒 |
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| 5/02 月 | 0.0 | （夜）ベンチプレス＋サウナ |
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| 5/03 火 | 10.0 | （夕）トレッドミル１０Ｋ |
１０Ｋ４９分５０秒 |
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| 5/04 水 | 0.0 | 休養 |
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| 5/05 木 | 8.0 | （夕）ベンチプレス＋トレッドミル８Ｋ |
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| 5/06 金 | 10.0 | (夕）葛飾区陸上競技場１００ｍＷＳＸ５ |
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| 5/07 土 | 0.0 | （夕）ベンチプレス＋サウナ |
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| 5/08 日 | 16.0 | (早朝）中川コース１０Ｋｊｏｇ（午前）テニススクール＋トレッドミル６Ｋ |
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| 5/09 月 | 0.0 | （夕）ベンチプレス＋サウナ |
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| 5/10 火 | 11.0 | （夕）トレッドミル１１Ｋ＋サウナ（夜）テニススクール |
１０Ｋ４８分５５秒 |
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| 5/11 水 | 0.0 | （夕）ベンチプレス＋サウナ |
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| 5/12 木 | 0.0 | 休養 |
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| 5/13 金 | 5.0 | （朝）５Ｋｊｏｇ |
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| 5/14 土 | 12.0 | （夕）ベンチプレス トレッドミル１２Ｋ＋サウナ |
１０Ｋ４９分１３秒 |
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| 5/15 日 | 13.0 | （昼）トレッドミル１３Ｋ＋サウナ |
１０Ｋ４９分００秒 |
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| 5/16 月 | 5.0 | （夕）ベンチプレス＋トレッドミル５Ｋ＋サウナ |
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| 5/17 火 | 10.0 | （夕）トレッドミル１０Ｋ＋サウナ（夜）テニススクール |
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| 5/18 水 | 0.0 | （夕）ベンチプレス |
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| 5/19 木 | 0.0 | 休養 |
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| 5/20 金 | 12.0 | （夕）葛飾区グランド（１００ｍＷＳＸ5） |
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| 5/21 土 | 8.0 | （夕）ベントプレス＋トレッドミル８Ｋ＋サウナ |
５Ｋ２３分０６秒 |
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| 5/22 日 | 15.0 | （朝）トレッドミル１２Ｋ＋サウナ（昼）テニススクール＋トレッドミル３Ｋ |
１０Ｋ４９分４０秒 |
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| 5/23 月 | 4.0 | （夕）ベンチプレス＋トレッドミル４Ｋ＋サウナ |
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| 5/24 火 | 8.0 | （夕）トレッドミル８Ｋ＋サウナ |
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| 5/25 水 | 0.0 | 休養 |
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| 5/26 木 | 10.0 | （夕）ベンチプレス＋トレッドミル１０Ｋ |
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| 5/27 金 | 0.0 | 休養 |
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| 5/28 土 | 0.0 | 休養 |
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| 5/29 日 | 18.0 | 第３６回山中湖ロードレース（１周 １３．６Ｋ） |
１時間０８分４６秒 |
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| 5/30 月 | 13.0 | （夕）街中１３Ｋｊｏｇ |
７０分 |
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| 5/31 火 | 0.0 | (夕）ベンチプレス＋サウナ（夜）テニススクール |
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| 走行距離 | 201.0 km | |||