ヒロ君  
地域 : 東京    年齢 : 67才
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 10.0   (午前)街中10Kjog
60分
1/02 金 12.0   (昼)中川コース12Kjog
70分32秒
1/03 土 0.0   上越国際スキー場
1/04 日 0.0   岩原スキー場
1/05 月 14.0   ベンチプレス+トレッドミル14K+サウナ
1/06 火 14.0   (昼)トレッドミル+サウナ(夜)テニススクール
(10K)47分24秒
1/07 水 15.0   (昼)ベンチプレス+トレッドミル+サウナ
(10K)46分14秒
1/08 木 12.0   (朝)テニススクール(昼)トレッドミル+サウナ
(10k)49分23秒
1/09 金 12.0   (午前)テニススクール+サウナ(午後)トラック練習100mW.SX3本
1/10 土 11.0   (午前)卓球練習(午後)トレッドミル+サウナ
1/11 日 12.0   (昼)ベンチプレス+トレッドミル;サウナ
(10K)48分57秒
1/12 月 12.0   大田区駅伝〜楓AC・Bチーム1区(5.5K?)
22分55秒
1/13 火 12.0   (午後)トレッドミル+サウナ(夜)テニススクール
(10K)47分24秒
1/14 水 12.0   (昼)ベンチプレス+トレッドミル;サウナ
(10K)49分58秒
1/15 木 10.0   (午前)トレッドミル+サウナ
1/16 金 7.0   (夕)中川コースjog
1/17 土 5.0   (午前)卓球練習(夜)トレッドミル5K+サウナ
1/18 日 23.0   千葉マリンマラソン(ハーフ)
1時間51分49秒
寒風の為、足の筋肉が硬直し、やっとゴールにたどり着いた・・・
1/19 月 7.0   (午後)トレッドミル7K
1/20 火 16.0   別所沼公園内16Kjog
1/21 水 7.0   (夕)ベンチプレス トレッドミル7K+サウナ
1/22 木 8.0   (夕)トレッドミル8K+サウナ
1/23 金 4.0   (午前)テニススクール+ベンチプレス+トレッドミル4K
1/24 土 5.0   (午前)卓球練習(昼)トレッドミル5K+サウナ
1/25 日 43.0   第35回館山若潮マラソン(フル)
(グロス)3時間46分03秒 60才以上の部39位/569人中(ネット)3時間44分04秒
最初から完走目標で、山を縦走するつもりで、ゆっくり走り何とか完走出来た・・・
1/26 月 10.0   (昼)ベンチプレス+トレッドミル+サウナ
1/27 火 12.0   (午前)トレッドミル12K+サウナ(夜)テニススクール
10K48分19秒
1/28 水 8.0   (午後)トレッドミル+サウナ
1/29 木 12.0   (夕)トレッドミル12K+サウナ
10K51分48秒
1/30 金 5.0   (午後)中川コースjog
1/31 土 10.0   (午前)卓球練習(夕)ベンチプレス+トレッドミル+サウナ
10K52分19秒
走行距離 340.0  km