ヒロ君  
地域 : 東京    年齢 : 67才
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 10.0   中川コースjog
10/02 木 11.0   (午前)テニススクール(夕)中川コースjog
10/03 金 11.0   中川コースjog
10/04 土 0.0   休養
10/05 日 23.0   上田古戦場マラソン(ハーフ)
1時間36分24秒(119位/920人中)
10/06 月 8.0   ベンチプレス+トレッドミル+サウナ
10/07 火 18.0   自宅〜水元公園jog
1時間46分
10/08 水 21.0   自宅〜新小岩〜京葉道路〜篠崎〜江戸川土手〜柴又〜自宅
2時間07分
10/09 木 11.0   中川コースjog
10/10 金 0.0   休養
10/11 土 12.0   (午前)卓球練習(午後)ベンチプレス+トレッドミル+サウナ
10/12 日 16.0   中川〜荒川コースjog
10/13 月 15.0   中川コースjog
10/14 火 14.0   (朝)中川コースjog(夜)テニススクール
10/15 水 12.0   (朝)中川コース12Kjog
10/16 木 20.0   (午前)中川コース13Kjog (夕)中川コース7Kjog
10/17 金 18.0   (朝)中川コース11Kjog(夕)ベンチプレス+トレッドミル7K
10/18 土 5.0   白鷹町森林公園(山形県)周辺jog
10/19 日 26.0   第28回長井マラソン(ハーフ)
1時間36分01秒(60才以上の部3位/27人中)
10/20 月 10.0   白河市運動公園〜阿武隈川土手コースjog
10/21 火 0.0   休養
10/22 水 12.0   ベンチプレス+トレッドミル+サウナ
10/23 木 17.0   中川コースjog
10/24 金 11.0   中川コースjog
10/25 土 15.0   楓OB大会(1500m〜400m〜100m)申告タイムレース
5分42秒37(申告5分42秒)〜71秒78(71秒50)〜15秒18(15秒30)
10/26 日 13.0   草津温泉〜白根山ロープウェイ頂上駅往復
1時間24分48秒
10/27 月 15.0   中川コースjog
10/28 火 23.0   (早朝)中川コース11Kjog(午後)総合スポーツセンター周辺12Kjog(夜)テニススクール 
10/29 水 25.0   (早朝)中川コース13Kjog(夕)ベンチプレス+トレッドミル12K+サウナ
10/30 木 26.0   (早朝)中川コース11Kjog (午後)葛飾区陸上競技場練習1000m〜200mx2
3分47秒〜38秒74〜36秒67
10/31 金 12.0   ベンチプレス+トレッドミル+サウナ
走行距離 430.0  km