月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0	休養
8/02 土	11.0	（午前）卓球練習（昼）トレッドミル５Ｋ（夜）トレッドミル６Ｋ
8/03 日	8.0	ベンチプレス＋トレッドミル
8/04 月	0.0	休養
8/05 火	8.0	トレッドミル＋テニススクール
8/06 水	0.0	ベンチプレス
8/07 木	13.0	織田Ｆ〜１０００ｍＸ５本インターバル練習	３：５７〜３：５７〜３：５７〜４：０９〜３：４９
8/08 金	0.0	休養
8/09 土	5.0	トレッドミル	２８分
8/10 日	11.0	ベンチプレス＋トレッドミル＋サウナ	５６分
8/11 月	8.0	トレッドミル
8/12 火	7.0	（午後）ベンチプレス＋トレッドミル７Ｋ（夜）テニススクール
8/13 水	13.0	桧枝岐見通しキャンプ場〜キリンテ橋先往復	７０分
8/14 木	10.0	沼山峠〜沼尻〜燧岳〜御池	約５時間
8/15 金	0.0	ベンチプレス
8/16 土	7.0	トレッドミル＋サウナ	３６分
8/17 日	19.0	（早朝）中川コース１２Ｋｊｏｇ（昼）ベンチプレス＋トレッドミル７Ｋ	７０分＋３８分
8/18 月	0.0	休養
8/19 火	10.0	ベンチプレス＋トレッドミル＋テニススクール
8/20 水	0.0	休養
8/21 木	0.0	休養
8/22 金	0.0	休養	連日飲み会の為、今日も走れず・・・
8/23 土	7.0	（午前）卓球練習（夜）ベンチプレス＋トレッドミル７Ｋ
8/24 日	13.0	(早朝）中川コース８Ｋｊｏｇ（夜）トレッドミル５Ｋ
8/25 月	6.0	ベンチプレス＋トレッドミル＋サウナ
8/26 火	10.0	トレッドミル＋テニススクール
8/27 水	7.0	ベンチプレス＋トレッドミル＋サウナ
8/28 木	7.0	中川コースＪｏｇ
8/29 金	6.0	中川コースｊｏｇ		今日で、定年退職！半年は、残りの百名山（あと２６座）を登る予定です
8/30 土	7.0	ベンチプレス＋トレッドミル
8/31 日	7.0	（朝）中川コースｊｏｇ
走行距離	200.0  km