月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	12.0	（午前）卓球練習（午後）ベンチプレス＋トレッドミル＋サウナ	６３分
3/02 日	12.0	トレッドミル＋サウナ	６３分
3/03 月	12.0	中川コースｊｏｇ	６２分
3/04 火	0.0	休養
3/05 水	10.0	ベンチプレス＋トレッドミル	５０分
3/06 木	11.0	トレッドミル	６０分
3/07 金	0.0	休養
3/08 土	10.0	ベンチプレス＋トレッドミル サウナ	５６分
3/09 日	30.0	中川コース３０Ｋ走	２時間５４分
3/10 月	8.0	中川コース８ＫＪＯＧ	４６分
3/11 火	0.0	ベンチプレス＋テニススクール
3/12 水	12.0	中川コースｊｏｇ	67分
3/13 木	11.0	ベンチプレス＋トレッドミル＋サウナ	６２分
3/14 金	0.0	休養（サウナ）
3/15 土	0.0	ベンチプレス＋サウナ
3/16 日	45.0	第２回古河ななももマラソン（フル）	３時間３２分３９秒（グロス）〜３時間３０分５６秒（ネット）男子の部１３１７位	天気も良くほとんど平坦なコースで走りやすかった。ほぼ想定通りのタイムでゴール
3/17 月	0.0	休養
3/18 火	7.0	トレッドミル＋テニススクール
3/19 水	11.0	ベンチプレス＋トレッドミル＋サウナ	６０分
3/20 木	10.0	トレッドミル	５０分
3/21 金	14.0	多摩湖駅伝（２．５Ｋ）
3/22 土	0.0	丸沼高原スキー場		午後より天気良くなり日光白根山が、ナイスビュー
3/23 日	15.0	リビング春風駅伝（２区５Ｋ）	２０分５８秒
3/24 月	12.0	中川コースｊｏｇ	６６分
3/25 火	11.0	ベンチプレス＋トレッドミル１１Ｋ＋テニススクール	５８分
3/26 水	12.0	トレッドミル	６２分
3/27 木	13.0	ベンチプレス＋トレッドミル＋サウナ	７０分
3/28 金	0.0	休養
3/29 土	12.0	（朝）中川コース５Ｋｊｏｇ＋卓球練習（午後）テニススクール＋ベンチプレス＋トレッドミル７Ｋ
3/30 日	25.0	（午前）花見ラン・自宅〜水元公園２２Ｋ（午後）トレッドミル３Ｋ	２時間６分＋１９分
3/31 月	10.0	中川コースｊｏｇ	５３分
走行距離	325.0  km