ヒロ君  
地域 : 東京    年齢 : 67才
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 0.0   休養
2/02 土 10.0   ベンチプレス+トレッドミル サウナ
2/03 日 12.0   関宿城マラソン(5K)
21分21秒(40才以上の部3位)
江戸川の土手を走る往復コース 
2/04 月 11.0   ベンチプレス+トレッドミル
56分
2/05 火 8.0   トレッドミル+テニススクール
41分
2/06 水 10.0   トレッドミル
53分
2/07 木 8.0   ベンチプレス+トレッドミル
2/08 金 12.0   トレッドミル+サウナ
2/09 土 0.0   休養
2/10 日 10.0   ベンチプレス +トレッドミル サウナ
2/11 月 24.0   森林公園完走マラソン(ハーフ)
1時間38分51秒(50才以上の部50位/680人中)
細かいアップダウンのコースで、後半疲れた。アフターは、日帰り温泉「蔵の湯」へ
2/12 火 0.0   休養
今日は、テニススクールだったが、昨日の疲れが残っているので、休むことにした。
2/13 水 12.0   ベンチプレス+トレッドミル+サウナ
63分
2/14 木 10.0   トレッドミル
53分
2/15 金 12.0   トレッドミル
63分
2/16 土 11.0   ベンチプレス+トレッドミル+サウナ
60分
2/17 日 11.0   トレッドミル+サウナ
58分
2/18 月 0.0   休養
2/19 火 2.0   ベンチプレス+トレッドミル+テニススクール
11分
2/20 水 10.0   トレッドミル+サウナ
53分
2/21 木 11.0   トレッドミル+サウナ
58分
2/22 金 10.0   ベンチプレス+トレッドミル
2/23 土 11.0   (朝)卓球練習(午後)トレッドミル+サウナ
2/24 日 16.0   (朝)中川コース8Kjog(午後)ベンチプレス+トレッドミル8K+サウナ
2/25 月 10.0   自宅周辺10Kjog
53分
2/26 火 9.0   トレッドミル+テニススクール+サウナ
48分
2/27 水 11.0   ベンチプレス+トレッドミル+サウナ
55分
2/28 木 12.0   自宅周辺12Kjog
67分
走行距離 263.0  km