月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0	休養
2/02 土	10.0	ベンチプレス＋トレッドミル サウナ
2/03 日	12.0	関宿城マラソン（５Ｋ）	21分21秒（４０才以上の部３位）	江戸川の土手を走る往復コース
2/04 月	11.0	ベンチプレス＋トレッドミル	５６分
2/05 火	8.0	トレッドミル＋テニススクール	41分
2/06 水	10.0	トレッドミル	53分
2/07 木	8.0	ベンチプレス＋トレッドミル
2/08 金	12.0	トレッドミル＋サウナ
2/09 土	0.0	休養
2/10 日	10.0	ベンチプレス ＋トレッドミル サウナ
2/11 月	24.0	森林公園完走マラソン(ハーフ）	１時間38分５１秒（５０才以上の部50位/６８０人中）	細かいアップダウンのコースで、後半疲れた。アフターは、日帰り温泉「蔵の湯」へ
2/12 火	0.0	休養		今日は、テニススクールだったが、昨日の疲れが残っているので、休むことにした。
2/13 水	12.0	ベンチプレス＋トレッドミル＋サウナ	６３分
2/14 木	10.0	トレッドミル	５３分
2/15 金	12.0	トレッドミル	６３分
2/16 土	11.0	ベンチプレス＋トレッドミル＋サウナ	60分
2/17 日	11.0	トレッドミル＋サウナ	５８分
2/18 月	0.0	休養
2/19 火	2.0	ベンチプレス＋トレッドミル＋テニススクール	１１分
2/20 水	10.0	トレッドミル＋サウナ	５３分
2/21 木	11.0	トレッドミル＋サウナ	５８分
2/22 金	10.0	ベンチプレス＋トレッドミル
2/23 土	11.0	（朝）卓球練習（午後）トレッドミル＋サウナ
2/24 日	16.0	（朝）中川コース８Ｋｊｏｇ（午後）ベンチプレス＋トレッドミル８Ｋ＋サウナ
2/25 月	10.0	自宅周辺１０Ｋｊｏｇ	５３分
2/26 火	9.0	トレッドミル＋テニススクール＋サウナ	４８分
2/27 水	11.0	ベンチプレス＋トレッドミル＋サウナ	５５分
2/28 木	12.0	自宅周辺１２Ｋｊｏｇ	６７分
走行距離	263.0  km