月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0	くろがね小屋〜安達太良山登山
1/02 水	0.0	くろがね小屋〜スキー場
1/03 木	11.0	ベンチプレス＋トレッドミル＋サウナ	55分
1/04 金	20.0	（朝）中川コース10Ｋｊｏｇ（午前）テニススクール＋トレッドミル＋サウナ	53分＋52分
1/05 土	12.0	トレッドミル＋サウナ	63分
1/06 日	17.0	中川コースｊｏｇ	１時間30分
1/07 月	0.0	休養
1/08 火	8.0	テニススクール＋トレッドミル	40分
1/09 水	11.0	ベンチプレス＋トレッドミル＋サウナ	57分
1/10 木	11.0	トレッドミル＋サウナ	55分
1/11 金	0.0	休養
1/12 土	12.0	ベンチプレス＋トレッドミル＋サウナ	58分
1/13 日	12.0	中川コースｊｏｇ	６３分
1/14 月	2.0	大田区駅伝中止		降雪の為、直前で中止。近くの「六郷温泉」入浴後、中華料理店にて新年回
1/15 火	5.0	ベンチプレス＋トレッドミル＋テニススクール	２７分
1/16 水	10.0	トレッドミル＋サウナ	５５分
1/17 木	11.0	トレッドミル＋サウナ	６１分
1/18 金	8.0	ベンチプレス＋トレッドミル＋サウナ
1/19 土	0.0	スキーツアー（上越国際スキー場）
1/20 日	0.0	〃
1/21 月	0.0	休養		風邪を引き午前中で、早退
1/22 火	5.0	ベンチプレス＋トレッドミル＋テニススクール	３０分
1/23 水	0.0	休養
1/24 木	11.0	トレッドミル	55分
1/25 金	0.0	休養
1/26 土	13.0	ベンチプレス＋トレッドミル＋サウナ	７０分
1/27 日	22.0	（朝）２時間走（幕張周辺）		千葉マリンマラソンは、１週間前でした。
1/28 月	11.0	トレッドミル	５６分
1/29 火	8.0	トレッドミル＋テニススクール	４０分
1/30 水	0.0	休養
1/31 木	12.0	ベンチプレス＋トレッドミル＋サウナ	61分
走行距離	232.0  km