ヒロ君  
地域 : 東京    年齢 : 67才
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 10.0   トレッドミル
52分
12/02 金 12.0   トレッドミル +サウナ
60分
12/03 土 6.0   ベンチプレス+トレッドミル
35分
12/04 日 16.0   奥多摩渓谷駅伝3区(6.5K)
28分26秒
アフターは、河辺駅近くの河辺温泉梅の湯で、打ち上げ
12/05 月 8.0   トレッドミル+サウナ
42分
12/06 火 8.0   トレッドミル+テニススクール
42分
12/07 水 8.0   トレッドミル
45分
12/08 木 12.0   ベンチプレス +トレッドミル
66分
12/09 金 0.0   休養
12/10 土 10.0   トレッドミル
53分
12/11 日 17.0   小川和紙マラソン(10K)
41分52秒
12/12 月 8.0   中川コースjog
46分
12/13 火 10.0   トレッドミル +テニススクール
53分
12/14 水 0.0   休養
12/15 木 0.0   休養
12/16 金 5.0   トレッドミル
25分
12/17 土 8.0   トレッドミル
43分
12/18 日 15.0   黒井峯遺跡マラソン(10K)
43分17秒(50才以上の部22位/122人中)
前半3Kまでの登りで、15分以上かかった
12/19 月 12.0   トレッドミル
66分
12/20 火 5.0   トレッドミル+テニススクール
25分
12/21 水 0.0   休養
12/22 木 10.0   ベンチプレス +トレッドミル
53分
12/23 金 12.0   トレッドミル + サウナ
62分
12/24 土 11.0   トレッドミル + サウナ
58分
12/25 日 12.0   中川コース12Kjog
64分
12/26 月 12.0   トレッドミル
64分
12/27 火 10.0   トレッドミル +テニススクール
54分
12/28 水 10.0   ベンチプレス+トレッドミル
55分
12/29 木 0.0   休養
12/30 金 17.0   (朝)中川コース5Kjog(夕)代々木公園内12Kjog
27分+63分
12/31 土 8.0   中川コース8Kjog
47分
走行距離 272.0  km