ヒロ君  
地域 : 東京    年齢 : 67才
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 10.0   トレッドミル テニススクール
55分
11/02 水 0.0   休養
11/03 木 13.0   烏川渓谷ロードレース5K
20分44秒(55才以上の部7位/43人中)
11/04 金 7.0   ベンチプレス トレッドミル
37分
11/05 土 15.0   中川コース15Kjog
82分
11/06 日 15.0   (朝)中川コース8Kjog(午前)テニスクール+トレッドミル7K
44分+37分
11/07 月 10.0   トレッドミル
50分
11/08 火 6.0   テニススクール+トレッドミル
28分
11/09 水 8.0   トレッドミル
42分
11/10 木 11.0   ベンチプレス+トレッドミル
55分
11/11 金 10.0   トレッドミル
52分
11/12 土 10.0   中川コース10Kjog
53分
11/13 日 25.0   中川(奥戸)〜荒川(木根川橋)〜荒川河口往復
2時間14分17秒
11/14 月 11.0   ベンチプレス+トレッドミル
58分
11/15 火 12.0   トレッドミル+テニススクール
65分
11/16 水 12.0   トレッドミル
65分
11/17 木 10.0   トレッドミル
53分
11/18 金 0.0   休養
11/19 土 8.0   ベンチプレス トレッドミル
40分
11/20 日 12.0   坂戸市民チャリティーマラソン(5K)
20分07秒50才以上の部9位/47人中
帰宅途中「さいたま清河寺温泉」で、入浴
11/21 月 5.0   (早朝)中川コースjog
28分
11/22 火 7.0   ベンチプレス トレッドミル+テニススクール
40分
11/23 水 3.0   トレッドミル+テニススクール
20分
11/24 木 0.0   休養
11/25 金 11.0   トレッドミル
58分
11/26 土 11.0   ベンチプレス+トレッドミル
55分
11/27 日 18.0   (朝)中川コース13Kjog(午前)トレッドミル5K
70分 28分
11/28 月 17.0   中川コース17Kjog
1時間43分
11/29 火 3.0   トレッドミル3K+テニススクール
17分
11/30 水 8.0   ベンチプレス+トレッドミル
42分
走行距離 288.0  km