月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	7.0	トレッドミル	34分
4/02 土	11.0	ベンチプレス トレッドミル	56分
4/03 日	13.0	立石〜木根川橋〜平井大橋〜木根川橋〜スカイツリー〜曳舟	75分
4/04 月	11.0	トレッドミル	56分
4/05 火	7.0	トレッドミル テニススクール	35
4/06 水	7.0	ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ トレッドミル	35分
4/07 木	12.0	トレッドミル	６１分
4/08 金	7.0	トレッドミル	39分
4/09 土	8.0	ベンチプレス トレッドミル	49分
4/10 日	15.0	中川短縮マラソン4Ｋ	15分41秒（50才以上の部4位）
4/11 月	12.0	中川コース12Ｋｊｏｇ	67分
4/12 火	8.0	トレッドミル テニススクール	40分
4/13 水	8.0	トレッドミル	45分
4/14 木	8.0	ベンチプレス トレッドミル	42分
4/15 金	12.0	中川コースｊｏｇ	６４分
4/16 土	12.0	中川コースｊｏｇ	64分
4/17 日	13.0	中川コースｊｏｇ	65分
4/18 月	13.0	ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ トレッドミル	66分
4/19 火	7.0	トレッドミル テニススクール	36分
4/20 水	12.0	トレッドミル	６４分
4/21 木	11.0	トレッドミル	58分
4/22 金	10.0	トレッドミル	53分
4/23 土	7.0	トレッドミル	３６分
4/24 日	14.0	中川コースｊｏｇ	72分
4/25 月	12.0	中川コースｊｏｇ	６７分
4/26 火	8.0	ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ トレッドミル テニススクール	40分
4/27 水	11.0	トレッドミル	55分
4/28 木	11.0	トレッドミル	54分
4/29 金	13.0	ベンチプレス トレッドミル	70分
4/30 土	0.0	休養
走行距離	300.0  km