月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	8.0	中川コース	41分
8/02 火	8.0	中川コース8Ｋｊｏｇ＋テニススクール	44分
8/03 水	0.0	休養
8/04 木	8.0	ベンチプレス トレッドミル	42分
8/05 金	0.0	休養
8/06 土	16.0	ジョギングナイターカーニバル（葛飾区陸上競技場）３０００ｍ５０才代の部４位/18人中	１１分３３秒
8/07 日	10.0	中川コース１０Ｋｊｏｇ	６０分
8/08 月	0.0	休養
8/09 火	0.0	休養
8/10 水	0.0	休養
8/11 木	0.0	休養
8/12 金	0.0	中房温泉泊		今日は、温泉ざんまい
8/13 土	0.0	中房温泉〜合戦小屋〜燕山荘（テント泊）〜燕岳頂上
8/14 日	0.0	燕山荘〜大天井ヒュッテ〜西岳ヒュッテ〜殺生ヒュッテ（テント泊）		東鎌尾根コース（表銀座コース）を縦走
8/15 月	0.0	殺生ヒュッテ〜槍ヶ岳山荘〜槍ヶ岳頂上〜殺生ヒュッテ〜槍沢ロッジ〜横尾〜徳沢園（テント泊）		天気良く頂上は、ナイスビュー！
8/16 火	0.0	徳沢〜明神池〜上高地
8/17 水	10.0	ベンチプレス＋トレッドミル	５０分
8/18 木	10.0	トレッドミル	51分
8/19 金	11.0	トレッドミル	56分
8/20 土	12.0	中川コース12Ｋｊｏｇ	68分
8/21 日	18.0	中川コース１８Ｋｊｏｇ	１ｊ間４２分
8/22 月	7.0	トレッドミル	３５分
8/23 火	8.0	トレッドミル＋テニススクール	42分
8/24 水	8.0	トレッドミル	43分
8/25 木	8.0	トレッドミル	46分
8/26 金	11.0	トレッドミル	56分
8/27 土	20.0	（早）中川コース１3Ｋｊｏｇ（昼）トレッドミル7Ｋ	７２分＋39分
8/28 日	12.0	柏の葉フルマラソンリレー	7：53〜7：54〜7：59
8/29 月	0.0	休養
8/30 火	9.0	ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ トレッドミル＋テニススクール	50分
8/31 水	7.0	トレッドミル	36分
走行距離	201.0  km