月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	10.0	中川コースｊｏｇ	52分
1/02 日	12.0	松戸新春マラソン（5Ｋ）	２０分12秒（一般の部24位/120人中）	細かいアップダウンの多いコースで、後半バテバテ
1/03 月	13.0	中川コースｊｏｇ	70分
1/04 火	8.0	中川コースｊｏｇ	41分
1/05 水	0.0	休養
1/06 木	12.0	ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ トレッドミル	61分
1/07 金	12.0	トレッドミル	63分
1/08 土	11.0	テニス トレッドミル	５７分
1/09 日	18.0	（朝）中川コース12Ｋｊｏｇ　（午前）ベンチプレス トレッドミル6Ｋ	64分 30分
1/10 月	12.0	中川コースｊｏｇ	６５分
1/11 火	11.0	テニス トレッドミル
1/12 水	11.0	ベンチプレス トレッドミル	５６分
1/13 木	12.0	トレッドミル	60分
1/14 金	0.0	休養
1/15 土	8.0	ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ トレッドミル	45分
1/16 日	12.0	大田区駅伝Ｂチーム１区（5.5Ｋ？）	20分58秒
1/17 月	8.0	中川コースｊｏｇ	43分
1/18 火	8.0	テニス トレッドミル	39分
1/19 水	0.0	休養
1/20 木	10.0	ベンチプレス トレッドミル	４８分
1/21 金	8.0	トレッドミル	45分
1/22 土	7.0	トレッドミル	39分
1/23 日	23.0	千葉マリンマラソン（ハーフ）	1時間３４分53秒（公認男子の部772位/1537人中）	長い距離の練習不足かな・・・
1/24 月	11.0	ベンチプレス＋トレッドミル	５８分
1/25 火	4.0	トレッドミル＋テニススクール
1/26 水	12.0	トレッドミル	５９分
1/27 木	12.0	ベンチプレス トレッドミル	62分
1/28 金	11.0	トレッドミル	56分
1/29 土	12.0	中川コースｊｏｇ	67分
1/30 日	12.0	ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ トレッドミル ＋テニススクール	60分
1/31 月	0.0	休養		会社飲み会の為、走れず・・・
走行距離	300.0  km