月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	7.0	つるた道の駅（青森県）周辺ｊｏｇ		昨晩、ＰＭ10：30ごろ三郷インターから入り交代で運転し青森にＡＭ7：30到着　魚市場を見学し刺身定食を食べた　津軽半島を一周し五所川原の道の駅で、魚市場で買ったアワビ・ホタテ貝・エビ等を焼き宴会　テント箔
5/02 日	5.0	弘前城周辺ｊｏｇ		今日の朝は、弘前城の花見ジョグ　午後、不老不死温泉に入り象潟へ
5/03 月	0.0	休養
5/04 火	7.0	村山市（山形県）周辺ｊｏｇ
5/05 水	11.0	中川コース11Ｋｊｏｇ	55分
5/06 木	0.0	休養
5/07 金	10.0	ベンチプレス トレッドミル	53分
5/08 土	11.0	トレッドミル	５６分
5/09 日	11.0	ベンチプレス トレッドミル	59分
5/10 月	0.0	休養
5/11 火	12.0	トレッドミル	65分
5/12 水	8.0	ベンチプレス トレッドミル	39分
5/13 木	6.0	トレッドミル	29分
5/14 金	0.0	休養
5/15 土	13.0	ベンチプレス トレッドミル	67分
5/16 日	21.0	皇居ｘ4周 １Kｊｏg	27’39〜25’29〜24’37〜22’37
5/17 月	0.0	休養
5/18 火	8.0	トレッドミル	45分
5/19 水	10.0	ベンチプレス トレッドミル	55分
5/20 木	12.0	中川コース12Ｋｊｏｇ	６６分
5/21 金	7.0	トレッドミル	35分
5/22 土	15.0	自宅周辺〜東京スカイツリー〜曳舟ルネサンス	９０分	東京スカイツリー見物ジョグしてみた。真下から観ると迫力あるね・・・今の高さ389ｍなので、あと245ｍアップ
5/23 日	16.0	（早朝）中川コース8Ｋｊｏｇ(午後）ベンチプレス トレッドミル8Ｋ	４８分 ３９分
5/24 月	0.0	休養
5/25 火	10.0	トレッドミル	52分
5/26 水	0.0	休養
5/27 木	8.0	織田Ｆ5000ｍＴＴ	２０分50秒
5/28 金	0.0	休養
5/29 土	7.0	中川コースｊｏｇ	43分
5/30 日	17.0	山中湖ロードレース（１周１３．5K）	１時間０２分３８秒
5/31 月	11.0	ベンチプレス トレッドミル	５５分
走行距離	243.0  km