月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0	休養（ジムで、サウナ・ジャグジー）
3/02 火	0.0	休養
3/03 水	10.0	トレッドミル	５３分
3/04 木	0.0	休養
3/05 金	10.0	ベンチプレス トレッドミル	57分
3/06 土	12.0	トレッドミル	６７分
3/07 日	11.0	ベンチプレス トレッドミル	６３分
3/08 月	10.0	トレッドミル	５３分
3/09 火	10.0	トレッドミル	４９分
3/10 水	12.0	葛飾区陸上競技場　１０００ｍｘ３本	3：58〜3：46〜3：39
3/11 木	0.0	休養
3/12 金	0.0	休養
3/13 土	0.0	休養
3/14 日	14.0	奥久慈湯の里大子マラソン（10ｋ）	４４分１４秒
3/15 月	0.0	ベンチプレス
3/16 火	0.0	休養
3/17 水	12.0	トレッドミル	６３分
3/18 木	0.0	休養
3/19 金	12.0	ベンチプレス トレッドミル	６５分
3/20 土	8.0	トレッドミル	４１分
3/21 日	2.0	中川コースｊｏｇ	12分	荒川市民マラソン中止の為、朝から残念会
3/22 月	16.0	（朝）多摩湖周回コース8Ｋｊｏｇ（昼）ベンチプレス トレッドミル８Ｋ	４１分	多摩湖駅伝応援に行き終了後、会場で、宴会　花見気分だね
3/23 火	11.0	トレッドミル	５６分
3/24 水	10.0	トレッドミル	５３分
3/25 木	10.0	ベンチプレス トレッドミル サウナ	５５分
3/26 金	0.0	休養
3/27 土	17.0	（朝）中川コース7Ｋｊｏｇ（夜）トレッドミル10Ｋ サウナ	４０分 ６０分
3/28 日	7.0	ベンチプレス トレッドミル	43分
3/29 月	0.0	水泳1000ｍ
3/30 火	0.0	休養
3/31 水	0.0	休養
走行距離	194.0  km