ヒロ君  
地域 : 東京    年齢 : 67才
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 水 0.0   休養
4/02 木 8.0   中川コースjog
49分
4/03 金 10.0   中川コースjog
60分
4/04 土 10.0   中川コースjog
55分
4/05 日 14.0   日立さくらロードレース(10K)50才以上の部18位/400人中
41分12秒(20’12〜21’00)
アフターは、「湯楽の里」日立店で、入浴 
4/06 月 0.0   休養
4/07 火 0.0   休養
4/08 水 10.0   花見jog(滝野川体育館〜飛鳥山公園〜石神井川
60分
4/09 木 0.0   休養
4/10 金 0.0   休養
4/11 土 0.0   登山(あだたらスキー場〜くろがね小屋)
2時間
午後2時に着き先ずビール1本飲み入浴後、宴会
4/12 日 0.0   くろがね小屋〜安達太良山〜あだたらスキー場
2時間30分
帰りに郡山ユラックス(磐梯熱海温泉)に寄って入浴   
4/13 月 11.0   ベンチプレス トレッドミル
58分
4/14 火 0.0   休養
4/15 水 0.0   休養
4/16 木 10.0   トレッドミル
53分
途中の3Kを15km/Hのペースで走ってみた
4/17 金 14.0   ベンチプレス トレッドミル
75分
4/18 土 5.0   中川コースjog
30分
4/19 日 13.0   葛飾区陸上1500m・3000m
5分25秒・11分43秒
4/20 月 13.0   トレッドミル
66分
4/21 火 12.0   トレッドミル(10K)45分16秒
60分
4/22 水 12.0   中川コースjog
63分
4/23 木 13.0   トレッドミル(10K)48分23秒
66分
4/24 金 12.0   ベンチプレス トレッドミル
62分
4/25 土 10.0   トレッドミル
56分
4/26 日 13.0   中川コースjog
67分
4/27 月 13.0   トレッドミル
67分
4/28 火 13.0   中川コースjog
67分
4/29 水 22.0   (朝)中川コース11Kjog(夕)ベンチプレス トレッドミル11K
60分 59分
4/30 木 12.0   中川コースjog
66分
走行距離 250.0  km