2009/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 日 | 11.0 | トレッドミル |
57分 |
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2/02 月 | 0.0 | 休養 |
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2/03 火 | 12.0 | トレッドミル |
61分 |
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2/04 水 | 0.0 | 休養 |
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2/05 木 | 13.0 | ベンチプレス +トレッドミル |
68分 |
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2/06 金 | 9.0 | トレッドミル |
50分 |
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2/07 土 | 18.0 | 中川コースjog |
1時間32分 |
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2/08 日 | 24.0 | (朝)トレッドミル13K 水泳400m(夕)トレッドミル11K |
72分 60分 |
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2/09 月 | 0.0 | 休養 |
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2/10 火 | 0.0 | 休養 |
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2/11 水 | 10.0 | トレッドミル |
58分 |
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2/12 木 | 0.0 | 休養 |
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2/13 金 | 0.0 | 休養 |
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2/14 土 | 10.0 | ベンチプレス トレッドミル |
55分 |
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2/15 日 | 30.0 | 30K走(中川〜荒川河口〜中川) |
2時間40分 |
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2/16 月 | 0.0 | 休養(ジムで、サウナ・ジャグジー) |
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2/17 火 | 0.0 | 休養 |
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2/18 水 | 0.0 | 休養 |
今日は、腹痛の為、走る気になれず |
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2/19 木 | 8.0 | ベンチプレス トレッドミル |
39分 |
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2/20 金 | 0.0 | 休養 |
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2/21 土 | 11.0 | トレッドミル |
58分 |
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2/22 日 | 12.0 | 中川コースjog |
67分 |
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2/23 月 | 0.0 | 休養 |
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2/24 火 | 10.0 | ベンチプレス トレッドミル |
49分 |
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2/25 水 | 0.0 | 休養 |
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2/26 木 | 17.0 | トレッドミル |
85分 |
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2/27 金 | 13.0 | トレッドミル |
68分 |
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2/28 土 | 12.0 | 中川コース12jog |
67分 |
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走行距離 | 220.0 km |