月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0	休養
6/02 火	12.0	葛飾区陸上競技場トラック　１００ｍWSｘ３		久々に地元の陸上競技場で、練習　全天候になったので、気持ち良い
6/03 水	0.0	休養		取引先との飲み会になってしまったので、走れず
6/04 木	8.0	トレッドミル	４３分
6/05 金	11.0	ベンチプレス トレッドミル	５８分
6/06 土	9.0	トレッドミル サウナ	５８分
6/07 日	18.0	かるがも駅伝（皇居）Cチーム１区/Bチーム３区	申告２０分３０秒→２０分００秒/２２分→２１分３９秒
6/08 月	0.0	休養
6/09 火	12.0	中川コースjog	６６分
6/10 水	0.0	休養
6/11 木	0.0	休養
6/12 金	11.0	ベンチプレス トレッドミル	５８分
6/13 土	12.0	中川コースjog	６５分
6/14 日	20.0	（早朝）中川コース７Ｋｊｏｇ（午後）葛飾区陸上選手権１００Ｍ（５０才）１５秒０３　５０００ｍ（５０才）２０分１１秒
6/15 月	11.0	トレッドミル	５７分
6/16 火	0.0	休養
6/17 水	11.0	中川コースjog	６２分
6/18 木	12.0	トレッドミル	６５分	やっと村上春樹「１Ｑ８４」を購入し読み始める。「海辺のカフカ」以来７年ぶりの小説登場で、出版社と本屋は、ムラカミ特需らしい・・・
6/19 金	13.0	中川コースｊｏｇ	７０分
6/20 土	0.0	川乗山（奥多摩）登山		4月に安達太良山へ行って以来の登山　以外と若い人が、多かった。アフターは、「よもぎの湯」で、入浴し、奥多摩駅近くの蕎麦屋で、軽く飲んで帰った。
6/21 日	0.0	休養
6/22 月	12.0	ベンチプレス トレッドミル	６０分
6/23 火	6.0	中川コースｊｏｇ	３７分
6/24 水	8.0	中川コースｊｏｇ	４３分
6/25 木	9.0	中川コース	５２分
6/26 金	8.0	トレッドミル	４０分
6/27 土	13.0	中川コースjog	７１分
6/28 日	10.0	浅川ロードレース（福島県）５Ｋ（５０才以上の部１３位）	２０分１９秒
6/29 月	9.0	トレッドミル	４１分
6/30 火	15.0	トレッドミル	７５分
走行距離	250.0  km