月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0	休養
3/02 月	8.0	トレッドミル	３９分
3/03 火	13.0	トレッドミル	６７分
3/04 水	0.0	休養
3/05 木	0.0	休養
3/06 金	11.0	トレッドミル（１０K)４５分０２秒	５３分
3/07 土	13.0	中川コース	６７分
3/08 日	13.0	（朝）ベンチﾌﾟﾚｽ トレッドミル（夕）サウナ ジャグジー	７２分
3/09 月	0.0	休養
3/10 火	12.0	トレッドミル（１０K)４４分４１秒	５９分
3/11 水	0.0	休養
3/12 木	0.0	休養
3/13 金	0.0	休養
3/14 土	8.0	トレッドミル	４４分
3/15 日	42.0	荒川市民マラソン	３時間４８分０１秒	２５Ｋで、足が痙攣　ジョグして、やっとゴールにたどりついた
3/16 月	0.0	休養
3/17 火	0.0	休養
3/18 水	0.0	休養
3/19 木	0.0	休養
3/20 金	0.0	休養
3/21 土	12.0	中川コース１２Kjog	６４分
3/22 日	12.0	中川〜荒川コース１２Kjog	６９分
3/23 月	12.0	ベンチﾌﾟﾚｽ トレッドミル（１０K)４７分０６秒	６３分
3/24 火	0.0	休養
3/25 水	12.0	トレッドミル（１０K)４６分５３秒	６０分
3/26 木	12.0	トレッドミル（１０K)４５分４２秒	６１分
3/27 金	12.0	トレッドミル（１０K)４４分３０秒	６０分
3/28 土	10.0	トレッドミル	５８分
3/29 日	11.0	ベンチプレス トレッドミル	６５分
3/30 月	9.0	トレッドミル	４６分
3/31 火	13.0	トレッドミル（１０Ｋ）４６分０２秒	６５分
走行距離	235.0  km