月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	11.0	トレッドミル	５７分
2/02 月	0.0	休養
2/03 火	12.0	トレッドミル	６１分
2/04 水	0.0	休養
2/05 木	13.0	ベンチﾌﾟﾚｽ ＋トレッドミル	６８分
2/06 金	9.0	トレッドミル	５０分
2/07 土	18.0	中川コースｊｏｇ	１時間３２分
2/08 日	24.0	（朝）トレッドミル１３Ｋ 水泳４００ｍ（夕）トレッドミル１１Ｋ	７２分 ６０分
2/09 月	0.0	休養
2/10 火	0.0	休養
2/11 水	10.0	トレッドミル	５８分
2/12 木	0.0	休養
2/13 金	0.0	休養
2/14 土	10.0	ベンチプレス トレッドミル	55分
2/15 日	30.0	３０Ｋ走（中川〜荒川河口〜中川）	２時間４０分
2/16 月	0.0	休養（ジムで、サウナ・ジャグジー）
2/17 火	0.0	休養
2/18 水	0.0	休養		今日は、腹痛の為、走る気になれず
2/19 木	8.0	ベンチﾌﾟﾚｽ トレッドミル	３９分
2/20 金	0.0	休養
2/21 土	11.0	トレッドミル	５８分
2/22 日	12.0	中川コースｊｏｇ	６７分
2/23 月	0.0	休養
2/24 火	10.0	ベンチプレス トレッドミル	４９分
2/25 水	0.0	休養
2/26 木	17.0	トレッドミル	８５分
2/27 金	13.0	トレッドミル	68分
2/28 土	12.0	中川コース１２ｊｏｇ	６７分
走行距離	220.0  km