ヒロ君  
地域 : 東京    年齢 : 67才
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 木 12.0   智光山公園内12Kjog ベンチプレス サウナ
69分
5/02 金 8.0   宮古市(岩手県)周辺jog
42分
昨晩遅く出発し24時過ぎに久喜ICから国見ICまで、高速を使いあとは、一般道で、岩手県岩泉の龍泉洞を目指し10:30頃到着 さっそく見学その後、北山崎と鵜の巣断崖へ行き浄土ヶ浜も見て、宮古湾温泉MARSの周辺を8K走り入浴。宮古湾の道の駅で、テント泊 
5/03 土 10.0   村山市(山形県)周辺jog
早朝に宮古市魚市場を見学し市場内の食堂で、奮発し¥2500の「うに丼」を食べ、遠野へ行き博物館等を見学
5/04 日 8.0   象潟道の駅(秋田県)周辺jog
今日は、午前中、村山の蕎麦道場で、蕎麦打ちし、午後は、象潟へ向かい鳥海山ブルーラインを通り象潟の道の駅で、ジュギングし眺望の湯で、入浴。日本海と鳥海山が、見えナイスビューの所だった。
5/05 月 0.0   休養
象潟を早朝に出発し鶴岡→月山→山形→会津若松→喜多方→会津田島→塩原→宇都宮ルートで、23:00頃、帰宅 途中、喜多方ラーメンと宇都宮餃子を食べて来た 
5/06 火 12.0   中川コースjog
5/07 水 14.0   ベンチプレス トレッドミル
70分
5/08 木 14.0   中川コース2Kjog トレッドミル12K
73分
5/09 金 17.0   中川コース6kjog トレッドミル11k
34分 56分
5/10 土 18.0   (昼)中川コース10kjog(夜)トレッドミル8k
54分 40分
5/11 日 10.0   (朝)トレッドミル(夜)テニス
49分
5/12 月 0.0   休養
5/13 火 13.0   中川コースjog
78分
5/14 水 12.0   ベンチプレス トレッドミル 腹筋120
63分
5/15 木 15.0   トレッドミル
78分
5/16 金 14.0   トレッドミル
73分
5/17 土 14.0   中川コースjog
74分
5/18 日 21.0   (朝)中川コース10kjog(夕)トレッドミル11k
59分 54分
5/19 月 13.0   ベンチプレス トレッドミル
68分
5/20 火 10.0   トレッドミル
48分
5/21 水 13.0   トレッドミル
69分
5/22 木 0.0   休養
5/23 金 18.0   中川コースjog
1時間39分
5/24 土 25.0   (朝)中川コース13kjog(昼)トレッドミル12k
73分 65分
5/25 日 20.0   (朝)中川コース10kjog(夜)中川コース10kjog
60分 58分
5/26 月 12.0   トレッドミル
63分
5/27 火 13.0   ベンチプレス トレッドミル
68分
5/28 水 12.0   中川コースjog
68分
今日は、少し肌寒かったが、ランニングには、丁度良い気温で、気持ち良く走れた
5/29 木 13.0   トレッドミル
63分
5/31WEB杯に出るので、軽めのつもりが、途中から調子良くなり13.6〜15.4Km/Hのペースで、走ってしまった
5/30 金 0.0   休養(ジムで、サウナ・ジャグジー)
5/31 土 16.0   WEB杯10k(皇居2周)
40分20秒(ハンデ戦3位)
雨の中で、少し寒かったですが、13番目のスタートで、10人抜き3位でした!懇親会も楽しかったです
走行距離 377.0  km