月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	13.0	トレッドミル	６７分
3/02 日	12.0	大井陸上競技場周辺ｊｏｇ	７５分
3/03 月	11.0	トレッドミル	５３分
3/04 火	12.0	トレッドミル	６３分
3/05 水	14.0	トレッドミル	７４分
3/06 木	18.0	トレッドミル	８４分
3/07 金	0.0	休養
3/08 土	24.0	(朝）中川コースｊｏｇ15ｋ（夜）ベンチﾌﾟﾚｽ トレッドミル９ｋ	８０分 ４２分
3/09 日	22.0	（朝）中川コースｊｏｇ	１時間５３分
3/10 月	14.0	トレッドミル　腹筋１００	７３分
3/11 火	13.0	トレッドミル	６４分
3/12 水	10.0	滝野川体育館〜石神井川〜仲宿コースjog	６０分
3/13 木	0.0	ベンチプレス＋サウナ
3/14 金	0.0	休養
3/15 土	0.0	休養
3/16 日	43.0	荒川市民マラソン	３時間１２分５４秒	２３ｋ付近で、ビールを飲みややｽﾋﾟｰﾄﾞダウンしたが、例年の強風も無く気持ち良く走れた！
3/17 月	0.0	休養
3/18 火	13.0	トレッドミル	６５分	マラソンのダメージは、あまり無さそう
3/19 水	12.0	トレッドミル	６３分
3/20 木	13.0	（朝）多摩湖駅伝コースｊｏｇ５ｋ（午後）トレッドミル8ｋ	３０分 ４５分	雨の中、多摩湖駅伝の応援に行きジョギングし高田馬場の中華料理店で、打ち上げ
3/21 金	12.0	ベンチﾌﾟﾚｽ トレッドミル	６０分
3/22 土	16.0	中川コースｊｏｇ	８５分
3/23 日	30.0	（朝）皇居ｘ５周（昼）トレッドミル	２時間 ３０分	久々に皇居外周を走った。東京マラソンの影響で、前よりランナーが、大分増えたようだ。
3/24 月	14.0	中川コース１４ｋｊｏｇ	７５分
3/25 火	12.0	トレッドミル	６０分
3/26 水	15.0	ベンチﾌﾟﾚｽ トレッドミル	７３分
3/27 木	12.0	花見ｊｏｇ（ジム〜水元公園）	70分
3/28 金	12.0	トレッドミル	６２分
3/29 土	0.0	休養		次の日、湯河原マラソン出る為、熱海温泉「紫雲荘」に宿泊し前夜祭
3/30 日	15.0	湯河原温泉マラソン１０Ｋ	４１分５６秒（５０才以上の部１８位）	３．５ｋ地点まで、オレンジロードを登り、湯河原温泉街を５ｋ下り、あと１．５ｋのゆるい登りで、ゴール。なかなか面白いコースだったです。アフターは、「岩亀荘」で、温泉入浴し待ち時間に花見をして、魚料理店「魚繁」で、２３００円の海鮮丼を食べた。１階が、魚屋の店で、新鮮で、美味しかった。
3/31 月	18.0	トレッドミル	９０分
走行距離	400.0  km