月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	12.0	ベンチプレス トレッドミル	６３分
2/02 土	22.0	自宅（奥戸）〜水元公園（外周ｘ１周）〜自宅	２時間１４分
2/03 日	13.0	トレッドミル	６８分
2/04 月	12.0	中川コースｊｏｇ	７４分
2/05 火	12.0	トレッドミル	６１分
2/06 水	12.0	トレッドミル	６５分
2/07 木	12.0	トレッドミル	６１分
2/08 金	15.0	ベンチプレス トレッドミル　腹筋100	８０分
2/09 土	12.0	トレッドミル　腹筋１２０	６３分
2/10 日	24.0	（朝）自宅〜中川〜荒川コース18ｋｊｏｇ（夜）トレッドミル6ｋ	１０2分 ３５分
2/11 月	8.0	トレッドミル　腹筋１２０	４５分
2/12 火	0.0	休養
2/13 水	13.0	トレッドミル	８０分
2/14 木	7.0	ベンチﾌﾟﾚｽ トレッドミル　腹筋130	３９分
2/15 金	0.0	休養
2/16 土	0.0	休養（ジムで、サウナ・ジャグジー）
2/17 日	44.0	東京マラソン	３時間１５分２３秒	去年と違って、天気良く日陰は、寒かったが、気持ち良く走れた。
2/18 月	0.0	休養
2/19 火	12.0	トレッドミル
2/20 水	13.0	トレッドミル	６７分
2/21 木	12.0	トレッドミル 腹筋１２０	６３分
2/22 金	12.0	ベンチﾌﾟﾚｽ トレッドミル	６３分
2/23 土	19.0	（朝）中川コース１1ｋｊｏｇ（夕）トレッドミル９ｋ	６７分 ４５分
2/24 日	14.0	（朝）トレッドミル9ｋ（夜）中川コース５ｋｊｏｇ	５２分 ４５分
2/25 月	15.0	トレッドミル　腹筋１２０	７８分
2/26 火	12.0	トレッドミル	６２分
2/27 水	12.0	トレッドミル	６０分
2/28 木	13.0	トレッドミル	６５分
2/29 金	10.0	ベンチﾌﾟﾚｽ トレッドミル	５０分
走行距離	362.0  km