月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0	バイク　会社（北区十条）〜荒川（鹿浜橋）〜荒川（木根川橋）〜中川（本奥戸橋）１７ｋ	７５分	自転車を買ったので、通勤ランのコースを乗って帰った
6/02 土	13.0	中川コースｊｏｇ	７０分
6/03 日	12.0	江戸川区陸上　１５００ｍ（壮年）５分０７秒５位　槍投げ２４ｍ７７　３位
6/04 月	11.0	滝野川体育館〜石神井川コース〜仲宿	６２分
6/05 火	15.0	（早朝）中川コース7ｋｊｏｇ（夜）ベンチﾌﾟﾚｽ トレッドミル８ｋ
6/06 水	7.0	中川コースｊｏｇ	４０分
6/07 木	10.0	滝野川体育館〜石神井川コース〜仲宿	５７分
6/08 金	11.0	トレッドミル	57分
6/09 土	11.0	トレッドミル　腹筋１２０	５５分	今日は、午後から霧が峰へ向かい雨が降ってなければ走るつもりだったが、駄目だったので、踊り場湿原のロッジ「旅人木」で、読書したりして、ノンビリ過ごす。宿泊客は、キャンセルが、あり私一人だけでした
6/10 日	25.0	（朝）霧が峰クロカンコース１８ｋ（夕）中川コース７ｋｊｏｇ	１時間５４分 ３５分	早朝まで、雨だったが、８時頃には上がり曇り空になったので、走ることにした。標高１５００ｍ以上あるので、上り坂やｽﾋﾟｰﾄﾞを上げるとやはり苦しい。ここには、１５回以上来ているが、クロカンコースを走るのは、始めてだ。
6/11 月	0.0	休養
6/12 火	11.0	トレッドミル	５５分
6/13 水	0.0	休養
6/14 木	7.0	中川コースｊｏｇ	４５分	体調が、悪いので、ゆっくり走る
6/15 金	10.0	トレッドミル　腹筋１２０	６０分
6/16 土	22.0	（朝）中川コース１２ｋｊｏｇ（夜）中川コース１０ｋｊｏｇ	６５分 ５８分	この時期には、珍しく富士山が、はっきり見えた
6/17 日	31.0	（朝）中川〜荒川（河口）コース２０ｋｊｏｇ（午後）ベンチﾌﾟﾚｽ トレッドミル１１ｋ	１時間５４分 ６５分
6/18 月	14.0	中川コースｊｏｇ	７９分
6/19 火	12.0	中川コースｊｏｇ	７０分
6/20 水	14.0	智光山公園内ｊｏｇ	８２分
6/21 木	12.0	織田Ｆ　１０００ｍｘ６本	３：４８−３：５４−３：５２−３：５７−３：５８−３：４１
6/22 金	11.0	ベンチﾌﾟﾚｽ トレッドミル
6/23 土	18.0	(朝）中川コース８ｋｊｏｇ（午後）トレッドミル１０ｋ
6/24 日	14.0	浅川町ロードレース（福島県）５ｋ	１９分５６秒
6/25 月	0.0	休養
6/26 火	12.0	中川コースｊｏｇ	６８分
6/27 水	12.0	ベンチﾌﾟﾚｽ トレッドミル	５８分
6/28 木	12.0	滝野川体育館〜石神井川コース〜仲宿	６６分
6/29 金	14.0	トレッドミル	７３分
6/30 土	22.0	(朝）中川コース１４ｋｊｏｇ（夜）中川コース９ｋｊｏｇ	７０分 ５４分
走行距離	363.0  km