月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	0.0	休養
2/02 金	13.0	ベンチプレス トレッドミル	７０分
2/03 土	7.0	中川コースｊｏｇ	４３分
2/04 日	6.0	みさとハーフマラソン		左足脹脛痛の為、早めに棄権（３Ｋ）　東京マラソンまでに直るか、心配です
2/05 月	0.0	休養
2/06 火	0.0	休養
2/07 水	0.0	〃
2/08 木	5.0	ベンチプレス トレッドミル	３０分	６分/Ｋペースで、走れたが、左足脹脛の筋が、張っていて、違和感あり。もう少しガマンして休みます。
2/09 金	0.0	休養
2/10 土	0.0	〃
2/11 日	21.0	（昼）トレッドミル１４Ｋ（夜）中川コース７ｋｊｏｇ	77分 ４０分	５分/ｋペースで、走っても大丈夫そう。今日から走行距離を挽回します！
2/12 月	15.0	中川コースｊｏｇ	８７分
2/13 火	0.0	休養
2/14 水	16.0	ベンチﾌﾟﾚｽ トレッドミル	８８分
2/15 木	12.0	トレッドミル	６５分
2/16 金	0.0	休養
2/17 土	7.0	トレッドミル	３５分
2/18 日	44.0	東京マラソン	３時間１９分１０秒（５Ｋラップ）２４：００−２２：５６−２３：０５−２３：２１−（中間点）１時間３８分３４秒ー２３：１４−２３：３２−２４：２８−２４：１９−１０：１５	２週間前に足の筋を痛めたので､慎重に走ったのが、正解で、完走出来ました！
2/19 月	11.0	トレッドミル	６５分
2/20 火	12.0	トレッドミル	６５分
2/21 水	11.0	ベンチプレス トレッドミル	６０分
2/22 木	10.0	トレッドミル	５５分
2/23 金	12.0	トレッドミル	65分
2/24 土	21.0	（朝）中川コース８ｋｊｏｇ（昼）トレッドミル１３ｋ	４７分 ７２分
2/25 日	31.0	（朝）ベンチプレス トレッドミル１６ｋ（夕）中川コースｊｏｇ１５ｋ	９２分 ８０分
2/26 月	13.0	トレッドミル	６５分
2/27 火	0.0	休養
2/28 水	15.0	トレッドミル	８２分
走行距離	282.0  km