ヒロ君  
地域 : 東京    年齢 : 67才
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 水 15.0   朝霞公園周辺jog
83分
11/02 木 13.0   中川コースjog ジャグジー
71分
11/03 金 7.0   皇海山登山(不動沢コース)
登り71分 下り60分
日本百名山72座目
11/04 土 13.0   ベンチプレス トレッドミル
68分
11/05 日 32.0   (朝)中川コースjog22k(午後)トレッドミル10k 腹筋100
2時間14分 57分
11/06 月 14.0   トレッドミル 腹筋120
80分
11/07 火 13.0   トレッドミル
71分
11/08 水 11.0   トレッドミル 腹筋130
61分
11/09 木 12.0   織田F 3000mx3
11:55ー11:52−12:01
11/10 金 12.0   智光山公園内jog
70分
11/11 土 11.0   ベンチプレス トレッドミル
65分
11/12 日 28.0   (朝)中川コース12Kjog(夕)中川コース16kjog
65分 90分
11/13 月 0.0   休養
11/14 火 15.0   トレッドミル
77分
11/15 水 12.0   ベンチプレス トレッドミル
66分
11/16 木 12.0   トレッドミル
60分
11/17 金 13.0   トレッドミル
65分
11/18 土 10.0   ベンチプレス トレッドミル
58分
11/19 日 10.0   さいたまシティマラソン3k
12分07秒6位(50才以上の部)
距離が、長いようだ(150m位)
11/20 月 0.0   水泳2000m
60分
11/21 火 12.0   トレッドミル
65分
11/22 水 11.0   トレッドミル
63分
11/23 木 11.0   ベンチプレス トレッドミル
60分
11/24 金 0.0   休養
11/25 土 10.0   トレッドミル
60分
11/26 日 43.0   つくばマラソン
3時間25分19秒
25kで、沈没しました
11/27 月 0.0   休養
11/28 火 15.0   トレッドミル
80分
11/29 水 12.0   トレッドミル
70分
11/30 木 0.0   休養
走行距離 367.0  km