ヒロ君  
地域 : 東京    年齢 : 67才
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 0.0   休養
2/02 木 0.0  
2/03 金 12.0   ベンチプレス+トレッドミル
60分
2/04 土 14.0   トレッドミル
80分
2/05 日 23.0   みさとハーフマラソン
1時間33分58秒(50歳代28位)
10k過ぎからバテバテ
2/06 月 11.0   トレッドミル 腹筋150
2/07 火 12.0   トレッドミル 腹筋150
2/08 水 14.0   ベンチプレス+トレッドミル 腹筋150
2/09 木 0.0   水泳1200m+サウナ
40分
2/10 金 16.0   トレッドミル
80分
2/11 土 11.0   トレッドミル
58分
2/12 日 23.0   (昼)中川コース12jog(夜)中川コース11kjog
65分+60分
2/13 月 14.0   トレッドミル 腹筋160
80分
2/14 火 11.0   ベンチプレス+トレッドミル 腹筋120
60分
2/15 水 11.0   トレッドミル 
60分
2/16 木 8.0   トレッドミル
50分
2/17 金 0.0   水泳500m+サウナ
2/18 土 8.0   トレッドミル 腹筋120
2/19 日 32.0   青梅マラソン30k
2時間18分33秒
2/20 月 8.0   トレッド
50分
2/21 火 0.0   休養
2/22 水 0.0  
2/23 木 12.0   ベンチプレス+トレッドミル
65分
2/24 金 12.0   トレッドミル 腹筋120
60分
2/25 土 7.0   (朝)トレッドミル5k(夕)大島元町jog2k
2/26 日 12.0   大島カメリアマラソン10k
44分10秒
雨でウンザリ
2/27 月 18.0   中川コース12kjog+トレッドミル6k
65分+33分
2/28 火 5.0   トレッドミル
27分
走行距離 294.0  km