月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	14.0	織田Ｆ　１０００ｍｘ７本	３：４４−３：３７−３：３７−３：４４−３：５８−３：５３−３：３５	日曜日の疲れが、まだあったがなんとか７本走れ切れた
6/02 木	12.0	トレッドミル	６３分
6/03 金	8.0	トレッドミル	４５分
6/04 土	15.0	日本エアロビクスセンターにてミニ合宿（昼）トラック外周ウッドチップコース7kjog・テニス（夕）グランド外周コースjog+トラック１０００ｍｘ１（３分２１秒）
6/05 日	8.0	（早朝）グランド外周コースjog・テニス+卓球+ベンチプレス
6/06 月	13.0	トレッドミル	６０分
6/07 火	0.0	休養
6/08 水	11.0	ベンチプレス+トレッドミル	５０分
6/09 木	13.0	トレッドミル	６５分
6/10 金	8.0	トレッドミル	４５分
6/11 土	13.0	トレッドミル+水泳２００ｍ	７５分
6/12 日	18.0	江戸川区陸上５０００ｍ+槍投げ	１９分２９秒・２１ｍ２２ｃｍ
6/13 月	11.0	ベンチプレス+トレッドミル	５５分
6/14 火	8.0	トレッドミル	４０分
6/15 水	13.0	トレッドミル	６５分
6/16 木	16.0	トレッドミル	８０分
6/17 金	12.0	中川コースｊｏｇ	６７分
6/18 土	13.0	ベンチプレス+トレッドミル１３ｋ+水泳200ｍ	６５分	トレーニング後の体重が始めて５５ｋを切った
6/19 日	34.0	（朝）中川コース１７ｋｊｏｇ（昼）トレッドミル１０ｋ（夜）中川コース７ｋｊｏｇ	９３分+６０分＋４４分
6/20 月	11.0	トレッドミル	５３分
6/21 火	14.0	トレッドミル	８５分
6/22 水	10.0	織田Ｆ　１０００ｍｘ５本	3:38-3:45-3:37-3:47-3:46
6/23 木	0.0	休養
6/24 金	15.0	中川コースｊｏｇ	８２分	明日は山（平ヶ岳）へ行く予定
6/25 土	0.0	平ヶ岳登山	登り３時間５０分・下り３時間３０分	快晴の素晴らしい天気で新緑がきれい。山の上の方は残雪が多そうで、スパッツを持って来なかったのでチョット心配　登山口から下台倉山までが特にきつかった　殆ど炎天下で激しい発汗の為、水（１Ｌ）で持つか心配　台倉山からは残雪の上を歩き時おり雪をほじくり取って体をアイシンングしながら歩いた　頂上にやっと着き昼食　先に着いていたおじさん３人組みはビールを飲みながらインスタントラーメンを食べていて羨ましい　私も早く下山し温泉+ビールコースだ！　頂上から少しわき道にある玉子石（岩が風化しダルマみたいに見える）により下山　台倉山あたりで軽登山靴の底が剥がれミッドソールを靴紐で縛りゴマカシながらやっと下山　靴はある程度年数経ったら履けそうでも捨てるべきだと思う　下山後は桧枝岐村により「こまの湯」へ入浴し裁ちそばとビールで夕食
6/26 日	12.0	ベンチプレス+トレッドミル+水泳２００ｍ	６０分	思ったより登山の疲れがない　体重が５４．２ｋまで落ちた！
6/27 月	12.0	トレッドミル	６５分	ランニング後の体重５４.８ｋ
6/28 火	14.0	トレッドミル	８０分
6/29 水	13.0	トレッドミル	７０分	織田Ｆ（５０００ｍＴ・Ｔ）へ行く予定だったが、仕事が遅くなり断念しスポーツクラブへ
6/30 木	15.0	トレッドミル	８８分	体重５４.１ｋまで落ちた　１月〜６月で２，０００ｋを走行
走行距離	356.0  km