ヒロ君  
地域 : 東京    年齢 : 67才
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 日 11.0   トレッドミル
58分
5/02 月 13.0   裏磐梯五色沼〜桧原湖遊歩道jog
75分
ラン後、小野川温泉・かみのやま温泉へ
5/03 火 6.0   花笠マラソン3k(4位)+テニス
12分18秒
花笠の湯・銀山温泉足湯へ
5/04 水 9.0   村山市天竜川周辺7kjog+山寺2kjog
海老鶴温泉・蔵王大露天風呂・赤湯温泉あずま湯へ
5/05 木 12.0   ベンチプレス+トレッドミル
5/06 金 0.0   休養
5/07 土 12.0   トレッドミル+水泳400m
5/08 日 22.0   (朝)中川〜荒川コース17kjog(午後)テニス(夕)トレッドミル5k(夜)テニス
5/09 月 0.0   休養
5/10 火 8.0   トレッドミル
45分
5/11 水 9.0   織田F 1000m+200mjog x5本
3:41〜3:47〜3:46〜3:48〜3:34
久々にトラックでスピード練習
5/12 木 8.0   中川コースjog
50分
5/13 金 15.0   ベンチプレス+トレッドミル+水泳400m
73分
5/14 土 17.0   中川コースjog
77分
5/15 日 13.0   (朝)ベンチプレス+トレッドミル(午後)テニス
63分
5/16 月 8.0   トレッドミル
42分
5/17 火 0.0   休養
5/18 水 15.0   トレッドミル
75分
5/19 木 0.0   休養
5/20 金 0.0   休養
5/21 土 17.0   中川コースjog
90分
5/22 日 25.0   (昼)中川〜荒川コース18kjog(夜)中川コース7kjog
5/23 月 13.0   ベンチプレス+トレッドミル
65分
5/24 火 10.0   トレッドミル
50分
5/25 水 14.0   織田F 5000mT・T
19分27秒
練習後、代々木八幡の「七福」へ行きちょっと一杯
5/26 木 15.0   トレッドミル+水泳400m
75分
5/27 金 8.0   トレッドミル
40分
5/28 土 10.0   トレッドミル
50分
5/29 日 18.0   名栗湖3/4周〜棒の嶺(白谷沢)10kマラソン ラン後、しらびその湯入浴
1時間14分
ロードコースまでは、20番位だったが登山コースに入ったら3人の女性や60才台の人に抜かれたりしてガックリ
5/30 月 0.0   休養
5/31 火 13.0   ベンチプレス+トレッドミル
68分
走行距離 321.0  km