月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	7.0	ベンチプレス+ルームラン	４０分	ベンチプレス９０Ｋが、楽に挙がるようになった
8/02 月	0.0
8/03 火	8.0	ルームラン	４０分
8/04 水	0.0
8/05 木	7.0	中川コースｊｏｇ	４２分
8/06 金	10.0	ベンチプレス+ルームラン	５５分
8/07 土	10.0	ジョギングナイターカーニバル（ペア800ｍ+5000ｍ）	3：00・20：58
8/08 日	5.0	ルームラン+水泳600ｍ	３０分
8/09 月	7.0	ルームラン	４０分
8/10 火	7.0	〃	４０分
8/11 水	0.0
8/12 木	0.0	飯豊連峰登山（御沢キャンプ場〜三国岳〜切合小屋）	３時間４０分	天気快晴で、素晴らしい眺め、小屋に着いて、すぐビールを飲む。おいしかったけど350ｃｃ缶で８００円は高い！
8/13 金	0.0	切合小屋〜飯豊本山〜大日岳〜飯豊本山〜切合小屋〜三国岳〜御沢キャンプ場	９時間３０分	５時に起床　今日も快晴！気温7〜8度位で寒い　ラーメンを作り５時３５分に出発　二日目なので足の調子は良好　飯豊本山から見る御西岳と大日岳の稜線の眺めは、アルプス的で、最高！途中には、チングルマの花畑と残雪もあり本当に来て良かった！帰りに飯豊山小屋で、ビールを飲んだが、１０００円もした。今までの山行で一番高かった！
8/14 土	5.0	ベンチプレス+ルームラン	３０分
8/15 日	7.0	中川コースｊｏｇ	４０分
8/16 月	0.0
8/17 火	0.0
8/18 水	0.0
8/19 木	0.0
8/20 金	0.0
8/21 土	0.0
8/22 日	0.0
8/23 月	0.0
8/24 火	0.0
8/25 水	0.0
8/26 木	0.0
8/27 金	13.0	ベンチプレス+ルームラン	７０分
8/28 土	0.0
8/29 日	0.0	水泳2000ｍ	６５分	10ｋランくらい疲れた感じ
8/30 月	0.0
8/31 火	10.0	トレッドミル	５０分
走行距離	96.0  km