月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	8.0	ベンチプレス+ルームラン	４０分
6/02 水	13.0	ルームラン	６５分
6/03 木	10.0	ルームラン	５４分
6/04 金	0.0
6/05 土	0.0
6/06 日	10.0	高田城（上越市）マラソン３ｋ	１２分００秒	やっと４分/ｋｍペースで走れるようになった。
6/07 月	0.0
6/08 火	0.0
6/09 水	0.0
6/10 木	7.0	ベンチプレス+ルームラン	４０分
6/11 金	0.0
6/12 土	7.0	中川コースｊｏｇ	３３分
6/13 日	10.0	ルームラン	５０分
6/14 月	12.0	ベンチプレス+ルームラン	６０分
6/15 火	0.0
6/16 水	0.0
6/17 木	10.0	ベンチプレス+ルームラン	50分	ベンチプレス90ｋｇまで、回復
6/18 金	0.0
6/19 土	0.0	社員旅行（草津温泉）		ケガの後遺症で、温泉の匂いは、全くわからない
6/20 日	0.0	〃
6/21 月	0.0
6/22 火	7.0	ルームラン	４０分
6/23 水	12.0	織田Ｆ1000ｍｘ6本
6/24 木	8.0	ベンチプレス+ルームラン	５０分
6/25 金	5.0	ルームラン	２５分
6/26 土	6.0	ルームラン	３０分
6/27 日	0.0	テニス		久しぶりにやった。
6/28 月	0.0
6/29 火	8.0	中川コースｊｏｇ	４１分
6/30 水	11.0	織田Ｆ5000ｍＴ・Ｔ	20分３８秒
走行距離	144.0  km