月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0	完全休養
8/02 土	0.0	サボリ休養
8/03 日	17.0	昼、江戸川土手（葛飾橋〜市川橋+2ｋ）午後、テニス+皇居１周ｊｏｇ	６７分+２５分
8/04 月	0.0	休養		接待の為、走れず（＞＜）
8/05 火	5.0	ベンチプレス+ラン	２３分
8/06 水	18.0	朝霞中央公園周辺ｊｏｇ	１時間３５分
8/07 木	15.0	中川コースｊｏｇ	1時間27分
8/08 金	5.0	ベンチプレス・スクワット+ラン	２３分
8/09 土	13.0	中川コースｊｏｇ	６７分	台風を体に感じながら走る
8/10 日	17.0	中川コースｊｏｇ朝7ｋ、夜10ｋ	４０分+５６分	台風一過の快晴、この時期珍しく富士山が、見えた。
8/11 月	10.0	ベンチプレス+ルームラン	４７分
8/12 火	0.0	休養
8/13 水	12.0	上州武尊山登山+温泉（望郷の湯）		日本百名山６０ヶ所目、あと40は、とても無理です
8/14 木	0.0	温泉旅行ー谷川温泉（湯テルメ）〜越後湯沢（江神公衆浴場）		今日１日ずっと雨
8/15 金	0.0	〃（ごまどう湯っ多里館）
8/16 土	12.0	新潟県亀田町周辺ｊｏｇ、山北町笹川流れにて海水浴	67分	全国で、この辺だけ天気が良かったらしい（＾−＾）
8/17 日	8.0	中川コースｊｏｇ	41分
8/18 月	11.0	ベンチプレス＋ルームラン	５７分	ベンチプレスやっと９０ｋ挙げた！
8/19 火	12.0	ルームラン	５８分
8/20 水	0.0	休養		接待の為、走れず
8/21 木	13.0	中川コースｊｏｇ	７０分
8/22 金	0.0	休養
8/23 土	16.0	ウエイトトレーニング+ルームラン	７８分
8/24 日	0.0	休養
8/25 月	0.0	〃（サボリ気味）		世界陸上の為、寝不足です
8/26 火	6.0	ウエイトトレーニング+ルームラン＋水泳350ｍ	29分
8/27 水	15.0	織田Ｆ5000ｍＴ・Ｔ	20分０９秒
8/28 木	12.0	中川コースｊｏｇ	６３分
8/29 金	8.0	ベンチプレス+ルムラン	３９分
8/30 土	13.0	ルームラン	６１分
8/31 日	18.0	リレーマラソン（柏の葉公園競技場）１人２ｋ（トラックｘ5周）を２１回+195ｍ	7：28-7：32-7：36-7：40-7：33	トップのチームは、２時間１６分位だった。私のチーム（５人）は２時間５７分５６秒、意外と面白かったので、来年も出ようかな。
走行距離	256.0  km