月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	12.0	ベンチプレス+ラン	６０分
3/02 日	16.0	中川コースｊｏｇ	８６分
3/03 月	15.0	ルームラン	７０分
3/04 火	10.0	中央公園ｊｏｇ	50分
3/05 水	15.0	織田Ｆ　3000ｍｘ3本	（11：43）（11：58）（11：30）	今年やっと織田で練習出来ました（＾ー＾）
3/06 木	12.0	ベンチプレス+ラン	60分
3/07 金	11.0	ルームラン	60分
3/08 土	16.0	中川コースｊｏｇ	83分
3/09 日	0.0	休養
3/10 月	11.0	ベンチプレス+ラン	60分
3/11 火	17.0	通勤ラン（帰り）十条〜鹿浜橋〜木根川橋〜奥戸+1ｋ	１時間４５分	橋の上は、風が強くとても寒かった。途中1人だけ通勤ランの人とすれ違う。あんたもスキネ！
3/12 水	15.0	ルームラン	７１分
3/13 木	12.0	ルームラン	６０分
3/14 金	13.0	ベンチプレス+ルームラン+スイム300ｍ	60分
3/15 土	18.0	中川コースｊｏｇ	95分
3/16 日	0.0	休養
3/17 月	10.0	ルームラン+スイム300ｍ	50分
3/18 火	10.0	ベンチプレス＋ルームラン	５０分
3/19 水	0.0	休養
3/20 木	8.0	ルームラン	４０分
3/21 金	13.0	多摩湖駅伝４区（5.946ｋ）アップ6ｋ〜レース〜ダウン1ｋ	２３分５９秒	日曜日フルマラソンに出るので軽く走る
3/22 土	0.0	休養		アクアラインをドライブ　開通する前、海底トンネルを往復するハーフマラソンに出たことが、あったが車で走るのは初めてでした
3/23 日	43.0	荒川市民マラソン　アップ1ｋ	３時間１４分	天気も良くとても気持ち良く走れた　今度の往復コースの方がグッドです！ところでポチ6位でしたね。
3/24 月	0.0	休養
3/25 火	8.0	中川コースｊｏｇ	４６分
3/26 水	10.0	織田Ｆ　5000ｍＴ.Ｔ	１９分１９秒	フルマラソンの疲れあり、そのあと「養老の滝」へ行き大ジョッキ３杯飲み、帰りのの電車は、夫婦そろって綾瀬駅まで寝てしまいタクシーで帰った
3/27 木	0.0	休養
3/28 金	0.0	休養
3/29 土	10.0	中川コースｊｏｇ	60分
3/30 日	0.0	休養
3/31 月	15.0	中央公園ｊｏｇ	72分
走行距離	320.0  km