月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	6.7	スロージョグ	６５分
1/02 月	0.0
1/03 火	5.7	早めジョグ	50分
1/04 水	0.0	休み
1/05 木	0.0	休み		こけて　右太ももヒラメ筋と左足指先を負傷　発熱
1/06 金	6.0	スロー	80分
1/07 土	0.0
1/08 日	0.0
1/09 月	0.0
1/10 火	0.0
1/11 水	0.0
1/12 木	0.0
1/13 金	0.0
1/14 土	0.0
1/15 日	10.0	1kmの坂道　5往復	１００'	約１０年ぶりに１０ｋｍ継続して走った
1/16 月	0.0	休み		右ふともも裏側を又痛めた
1/17 火	0.0	休み
1/18 水	2.0	難波	２０"	記録用手帳購入
1/19 木	3.0	難波	２０'	雨　村上春樹は毎日ジョギングしている事を知った
1/20 金	4.0		40'
1/21 土	2.0	難波　雨		太ももの調子が戻った　　８２ｋｇ
1/22 日	5.6		55'
1/23 月	7.3	めいっぱい	50'	１１年前　１０ｋｍ　４９’で走っていた
1/24 火	2.0
1/25 水	6.0		45	まあまあ
1/26 木	0.0
1/27 金	8.0		70'
1/28 土	0.0
1/29 日	0.0
1/30 月	6.0		52'
1/31 火	2.6		26'	重い
走行距離	76.9  km