月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	0.0
11/03 木	0.0
11/04 金	5.0	ゆっくり		体重　８５ｋｇ
11/05 土	5.0	ゆっくり
11/06 日	6.0	ゆっくり
11/07 月	6.5	ゆっくり
11/08 火	0.0	なわとび２００回
11/09 水	5.0		50分
11/10 木	5.0		45分
11/11 金	0.0
11/12 土	5.0		55分
11/13 日	0.0
11/14 月	5.0		50分
11/15 火	0.0
11/16 水	5.0		４５分
11/17 木	0.0
11/18 金	5.0	ジョグ　ウオーク	50分
11/19 土	2.0	ジョグ　ウオーク	３５分
11/20 日	5.0	ジョグ	５５分
11/21 月	0.0
11/22 火	5.0	ジョグ	４５分
11/23 水	0.0
11/24 木	0.0
11/25 金	5.0	ジョグ	５５分
11/26 土	0.0	無し	0分
11/27 日	5.0	ジョグ	５５分
11/28 月	5.0	ジョグ	５５分
11/29 火	0.0
11/30 水	5.0	ジョグ	５０分
走行距離	84.5  km