月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0 S			晴れ　起床時HR60 休養日 ことしはがんばろう！
1/02 金	0.0 S			晴れ曇り　夜雪？　みぞれ？　起床時HR60 休養日 がんばるのでは？
1/03 土	0.0 S 6.0 B 5.7 R	お買い物 walk	1;00'11"	晴れ　起床時HR60 今日から体を動かずぞ！ １時間を目標に15:30スタート。 川沿いを歩いて返ってくると丁度そのくらいなんだよね〜　帰り汗冷えしてきた。ガーミンのベルトループが切れたのでサポートに問い合わせとアマゾンで注文した。 平均10'33"/km　380cal 平均HR121
1/04 日	0.0 S 8.4 R	walk	41'37" 40'48"	晴れ　起床時HR60 ガーミンのベルトループの代わりに錠剤を束ねてた経の小さい輪ゴムを付けてみた。大丈夫そう(^^) 今日は温かいうちに運動公園まで歩こうと思う。実家に戻ってからランはここからスタートだったしね。初心に帰るですぅ！ 13:15スタート。ジョグイメージでペース早めに歩いたです。前は腕を伸ばして大股で歩いてたけど、こっちのほうがいいや。公園でトイレ休憩。日曜日の割に車が多くて帰りは少しコースを変えた。やっぱり報道があるところを歩いたほうが気楽だな。子持ちよく終了〜 4.22km 平均9'51"/km 361cal 平均HR143 4.19km 平均9'44"/km 349cal 平均HR145
1/05 月
1/06 火
1/07 水
1/08 木
1/09 金
1/10 土
1/11 日
1/12 月
1/13 火
1/14 水
1/15 木
1/16 金
1/17 土
1/18 日
1/19 月
1/20 火
1/21 水
1/22 木
1/23 金
1/24 土
1/25 日
1/26 月
1/27 火
1/28 水
1/29 木
1/30 金
1/31 土
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 6 14 km km km