月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	16.6 B			晴れ　HR.55　海岸まで行くです。17:55スタート。波が荒いね。2日連続で近いところで火事があった。気をつけてね！
8/02 木	16.6 B 10.7 R	お買い物 walk		晴れ　HR.55　日中のお買い物、まじつらいっす。水分とりすぎ〜 目覚まし10分早く起きるようにセットしたら30分早く目が覚めた(^o^;　5:05スタート。
8/03 金	8.4 R	walk		晴れ　HR.55　5:30スタート。今日のコースは日陰があって割りと涼しく歩けた。6:00過ぎると暑いもんね。
8/04 土	2.0 S 14.0 B			朝の内一時雨のち晴れ　HR.54　25,50mインターバル中心に泳いだです。100mはキツイな〜　腕が負ける… 親戚に新盆お見舞いに行ってきたです。
8/05 日	1.5 S 3.0 R	walk		晴れときどきくもり　朝からお寺と共同墓地の掃除だ。チカレタ〜　掃除の休憩中に、暑いので終わってから学校のプールへ行こうという話になり、３人で行ったです。他に利用者が居なかったので２５ｍ水中ウォーキング競争をしたりして楽しかった。swimの方も、腕も伸びて200m泳げるようになり、順調に回復してるです。
8/06 月	0.0 R			晴れときどき曇り　午後大雨　HR.54　スイカをもらったです。当分芝の水やりしなくてすむかな。
8/07 火	22.4 B 8.4 R	お買い物 walk		晴れ　HR.53　SPORTS DEPOでこの前言行った時に気になっていたTシャツとハーフパンツ、そしてウォーキングシューズを購入。 5:50スタート。今朝は涼しくていいね。
8/08 水
8/09 木
8/10 金
8/11 土
8/12 日
8/13 月
8/14 火
8/15 水
8/16 木
8/17 金
8/18 土
8/19 日
8/20 月
8/21 火
8/22 水
8/23 木
8/24 金
8/25 土
8/26 日
8/27 月
8/28 火
8/29 水
8/30 木
8/31 金
走行距離	SWIM BIKE RUN 3 69 30 km km km