月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	10.0 R	walk:0.7km jog:9.3km	jog:55'	くもり　起床時HR.57　雨が降り出しそうなので、Walkmanの曲入れ替えをしながら待機。入れても全然聴いていないのがたくさんあるな(^_^;)　暗くなっちゃう16:45スタート。走る習慣がついてきたので楽に走れた。今月はがんばろ〜！└(^0^)┐　Rihanna　/ Loud
10/02 日	7.0 B 0.0 R	お買い物		くもり　起床時HR.56　朝から集会所とお稲荷様の庭掃除。疲れた〜 昼寝して15:00から走ろうと思ったら、二度寝して起きたら17:00前だ…(^_^;)　雨が降り出しそうで天気悪いからお休みっ！
10/03 月	18.5 B 8.1 R	お買い物	51'50"	金木犀が良い香り(^_^)　SPORTS DEPOでロンTとマフラータオルを購入。 くもり　起床時HR.55　昼寝し過ぎで寝付けず、寝たら５時に目覚ましを止めて二度寝…　寒いな〜　長袖Tシャツで6:35スタート。下はまだハーフパンツでいけるな。今日も気持よく終了(^_^)　androp / door
10/04 火	0.0 R			曇りのち晴れ　起床時HR.53　明日から雨なので畑の草取りをがんばった。１っヶ月前に綺麗にしたのに、ボウボウなんですけど〜(T_T)　これからの季節、落ち葉とも戦わなければっ！
10/05 水	0.0 R			雨　起床時HR.52　５時起きしたのに雨だ、残念〜
10/06 木	11.4 B	お買い物		雨のち晴れ　起床時HR.54　ワングーでChariceのNEW ALBUM購入。
10/07 金	11.6 R		1:11'15"	晴れ　起床時HR.54　しっかり5時起きしたぜ〜　今日は温かいな。半袖で5:55スタート。朝日が気持ちいい(^_^)　androp / relight　door
10/08 土	12.0 B 15.4 R	お買い物 7.8km　7.6km	45'22"　44'51"	晴れ　起床時HR.54　ホーマックでチューリップの球根、ワングーでMonoMaxを購入。 15:45スタート。　Jennifer Lopez / Love?
10/09 日	49.0 B			曇り　大多喜サイクリングの下見に、国道465号まで往復したです。10:55スタート。途中、ツール・ド・ちばの２日目コースとかぶるので、昼頃参加者の皆さんと遭遇。自然にプチ参加の形となり、買い物自転車なのに沿道で手を振る子どもやおばあちゃん、誘導係に参加者と間違われちゃった(^_^;)　紛らわしくてスミマセン。帰り長生村手前で、にわか雨に降られた。走りやすく、おそらく紅葉の時期に最高の良いコースを見つけたですぅ(^_^)
10/10 月	0.0 R	休養日		晴れ　起床時HR.54　体育の日だけれど明日のサイクリングに備えて休み〜　ランシューズの洗濯と今年一回目のカキ収穫したです。
10/11 火	67.0 B	大多喜城サイクリング		晴れのち曇り　起床時HR.54　日射しに当たると暑い。晴れたり曇ったり忙しい天気。一応アノラックを持って半袖で出動だ！　9:30スタート。コース下見してあるし、2人だったから気持ちに余裕があって、あっというまに国道まで走った。そして、大多喜を目指し、今日の目的の最中十万石を購入。お店に入るとアンコの良い香り。甘いもの好きにはたまらないですぅ！(´〜｀)　購入後、せっかくなので外弁ということで、お弁当を買って城下町内にある休憩スポットでお昼。帰りは大回りだけれど、平地が長く続くコースを走って帰還。15:30過ぎからだいぶ曇ってきて冷えました。上着持ってきてよかったな。久しぶりに本格的に走った感じ。新しい道も覚えたし、道も走り易かったしすごく楽しかったですぅ！！！　このあともがんばれ、お買物自転車くん！　ってゆーか、いいかげんに新車が欲しい…(^_^;)
10/12 水	19.7 B 6.6 R	お買い物 walk		晴れ　起床時HR.57　昨日の疲れで朝練サボろうと思ったけど目が覚めた。元気に行くぜ！っと言って走らず歩くです(^_^;)　5:55スタート。6:00頃ご近所さんの家の前を通りがかったら、おばあさんが門扉を開けていて、「最近うちのおじいさんが行き合わないので心配してる」と言われた。夏の間ずっと朝練サボってたからね。いや、昼間の買い物途中に何度か会っているんですけど(^_^;)　今度カキを持って行きま〜す！　KG / Still Goes On...
10/13 木	13.2 B 0.0 R	お買い物		くもり　Tarzan購入。 昨日寝る前にシステムとその他たまってたものをUpdateしたら、不安定になちゃった…　朝方まであれこれやっていて眠らず、そのあと寝坊。早く落ち着いて〜
10/14 金	6.5 B	お買い物		晴れ　起床時HR.54
10/15 土	0.0 R			曇のち雨　起床時HR.53　地元神社のお祭だ。大雨でお参りにいけないな…
10/16 日	6.0 B 12.0 R		1:10'17"	曇りのち晴れ　昼前から日差しが眩しいくらいによく晴れた。神社にお参りあんど奉納相撲を観戦。小中学生は参加者が多かったけど、一般の部は男性女性とも２人なので取り組み一番で優勝なんだな。 走るの一週間ぶりだ、がんばろう！　今日は暑いのでノースリーブで行くです。KOKIA / pearl~The Best Collection~
10/17 月	16.3 B			晴れのち曇り　親戚に弔問でございます。従姉弟と３０年ぶりの再会だ。
10/18 火	0.0 R			くもり　お通夜。なんか風邪を引いたかな？　のどが痛い。
10/19 水	6.0 R			くもり　ちょっと歩いておこう。6:15スタート。昼から告別式です。
10/20 木	17.0 B	お買い物		くもり　ホーマックでビオラ購入。
10/21 金	0.0 R			くもり　起床時HR.56　ご近所さんへカキを持って行ってあげた。おじいさんが腰を痛めたらしく、ちょうどお見舞いになりました。
10/22 土	13.7 B			曇りのち晴れ　初七日です。
10/23 日	12.0 B 7.3 R		48'58"	曇り　すっきりしない天気だな〜　ワングー、ホーマック、ハヤシでお買い物。 また一週間ぶりだ(^_^;)　16:35スタート。この一週間、いろいろあったけど走ってスッキリ！　Do As Infinity / EIGHT
10/24 月	0.0 R			晴れ　起床時HR.51
10/25 火	7.0 B	お買い物		晴れ　起床時HR.53　買い物に行く途中、ご近所さんに会ったら、さつまいものふかしたのを沢山もらった。いったんいえにかえるのがめんどうだったので、スーパーまでザックに入れて行っちゃったよ。背中ホカホカ(^^)
10/26 水	11.6 B 10.7 R	お買い物	1:06'52"	くもり　起床時HR.54 朝ラン復活〜（何度目？）　気合のためか思ったより寒くないぞ。半袖Tシャツ、ハーフパンツで5:55スタート。う〜気持よかった(^_^)　泣き歌MIX / DJ FUMIYEAH!
10/27 木	7.0 B 5.5 R	お買い物 walk		晴れ　起床時HR.57 今朝はちょっと寒いな。長袖、キャップ、グローブで歩くです。晴天だ、日射しが気持ちいいぞ(^_^)
10/28 金	0.0 R			晴れ　起床時HR.54　パソコンうまく起動しないな…　なんで〜？
10/29 土	9.0 B 9.4 R		53'54"	晴れ　起床時HR.50　最近地震が多くなったな。いやだな〜〜 16:20スタート。Every Little Thing / 14 message ~every ballad songs 2~
10/30 日	0.0 R			曇りのち雨　起床時HR.54　午後から結構降ってきた。長めに走ろうと思っていたのに残念〜！　amazonにCD注文。
10/31 月	12.0 B 0.0 R	お買い物		晴れ　起床時HR.54　5:00に目覚ましを止めて二度寝。起きたら8:50…　ワングーでNERD HEADのALBUM２枚（一枚は中古）購入。西野カナのシングルコレクションそろそろ出ないかな？ 今月歩きも混ぜて１００ｋｍか。う〜っ、来月はがんばろう！
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 315 102 km km km