月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	9.0 R	waik:4km jog:5km	jog:30'	晴れ　5:10起床 HR.53　久々に朝の運動だ、5:50スタート。勝手にいつもの朝メンバー（勝手に）とも久々ご対面。道でれ違うときに挨拶だけなんだけれど、そんなんでも気持ちいいよね。歩いているだけだと汗びえしそうだたので走ってみた。大丈夫だ、朝からいけそうだね。今月はかんばろう！　今年の総決算というよりは来年に向けての準備だ(#^.^#)　EXILE / 愛すべき未来へ
12/02 木	6.0 B	お買い物		晴れのち曇り　6:45起床　道路脇の生垣手入れをしていたら、ご近所さんに大根をたくさんもらった。ラッキー！
12/03 金	0.0 R			雨のち晴れ　6:45起床　台風並みの雨と風だ〜〜　一日風がやまない。
12/04 土	13.0 B 9.9 R	お買い物	1:00'	晴れ　5:45起床　今日は穏やかないい天気だな〜　ワングーの前で事故渋滞してた。急ぐ気持ちを押さえて気を付けないとね。 15:50スタート。懐中電灯を持って出るのを忘れちゃったので、切りの良い１時間を目標に、時間の半端分を家の前の宅地をぐるぐるして終了。ホントに日が短いよね。　ZARD / 永遠
12/05 日
12/06 月
12/07 火
12/08 水
12/09 木
12/10 金
12/11 土
12/12 日
12/13 月
12/14 火
12/15 水
12/16 木
12/17 金
12/18 土
12/19 日
12/20 月
12/21 火
12/22 水
12/23 木
12/24 金
12/25 土
12/26 日
12/27 月
12/28 火
12/29 水
12/30 木
12/31 金
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 19 18 km km km