月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	15.0 B 6.0 R	お買いもの walk	1:05'	ワングーでランニングマガジン、KOKIAのNEW ALBUM、「ブランド」のサントラ、Naoのシングル中古を購入。両方とも２０円だったよ。 くもり　２１℃　ヘルシアウォーターを持って出動だ！　17:50スタート。杏里「16th Summer Breeze」のDISC2　新しい歩数計は歩幅が無く身長設定なのだな。エクササイズ歩数、時間で行くです。実際距離よりかなり少ないけど、散歩じゃないからこれで記録するです。ＥＸ歩数8467　体重67kg　増えたね〜　腰回りと太もも周りがヤバいです。
7/02 水	0.0 B 7.3 R	walk	1:18'	通院している病院がＴＢＳテレビ日曜劇場の舞台になるんだと。 晴れときどき曇り　２５℃　NARUTO DAYなので16:10スタート。暑い〜〜　　医龍２の再放送してるんだね。ってことで「医龍 Team Medical Dragon 2 O.S.T」 BLUE DRAGON大好きだ〜　T歩数10303 ＥＸ歩数9970
7/03 木	12.0 B 11.0 R	お買いもの walk	1:45'	この間、ワングーで機動戦士ガンダムメモリアルBOXのレンタル落ちを見つけて欲しいなと思って、ふとネットで調べたら新品が値下げされてるんだね。ってことでさっそくポチった。送料込みで半額以下のところもあったんだけれどなんか怖い。なのでその上の値下げ率のところに。今日はNARUTOスペシャルだ！その次はTAXI2とうれしいね。 くもり　２２℃　久しぶり朝ウォークだ！5:15スタート。 尼が台総合公園に向かうです。たまに日が出て暑い。BLACKSTREET 「GREATEST REMIXプラス 1」　Luther Vandross「SONGS」歩数計の装着位置が悪くてカウント誤差が激しいので地図計測です…
7/04 金	15.0 B 7.6 R	お買いもの walk	1:25'	くもり　２５℃　ものすごく蒸し暑い。クレジット引き落とし用口座に入金だ。七夕祭りの飾り付けが始まってた。 くもり　２８℃　17:45スタート。THE YELLOW MONKEY「TRIAD YEARS act II」　歩数計の距離、昨日と一緒１ｋｍも違うぞ。もっと普通に歩けばいいんだな。歩幅設定がないと使い物にならん。ってゆーか、歩数重視の機能だからしょうがないんだよね。ってことで、身長をプラス10cmに設定してみた。なんか目的が違うな〜(^_^;)
7/05 土	14.5 R	walk	2:25'	晴れときどき曇り　３０℃　14:25スタート。剃金海岸まで歩くですぅ。川沿いの草刈り作業が始まった。観音堂橋から海へはまだ未着手。
7/06 日	0.0 R	休養日		晴れのち曇り　３１℃　冷たい風が気持ちいいんだけれど日向は暑いな。お庭の草取りです。家の前の空き地も鎌で伸びた草の刈り取りだ。もうずっと草刈りに来てくれないからうちでやってるんだよね。５分やって日陰で休んでた。こんなんじゃ全然進まないや。またあとでやろう。
7/07 月	5.0 B 6.4 R	お買いもの walk	1:10'	くもり　２４℃。　湿気がすごい。　17:45スタート。コブクロ「NAMELESS WORLD」ラストの曲がしみるね〜　杏里の旧作、角松プロデュース３枚がリマスタリングで再発売だ。買おう。
7/08 火	0.0 B 6.4 R	walk	1:08'	草刈り長い部分だけ終わらせた。またすぐ伸びるから残りはその時に。 くもり　２４℃　17:40スタート。JUDY AND MARY「FRESH」歩数計メーカーに問い合わせてみた。歩き方と歩数計の距離の計算方法が合わないみたいだ。カウントは正確なので前のように歩幅75cmで計算するです。それだとちょうどいい距離になる。ってゆーか、そんな細かい事より走り方の研究をしろ！と、走れ！と思うのでした。
7/09 水	5.0 B 4.5 R	お買いもの walk		7/16 キマグレンの1st ALBUMリリース くもり　２３℃　18:10スタート。今日、シューズが逝きました。長い間ありがとう。おつかれさま！
7/10 木	0.0 R			都内に住んでいる叔母さんが入院だ。明日みんなでお見舞いに行くですぅ。
7/11 金	0.0 R			初体験のアクアラインを走って（乗せてもらって）都内に進出だ！何年ぶりだろう？４０９号を走ると多摩川ＣＲを走ってフェリー乗り場を見学に行った昔を思い出す。うう〜〜(T_T)　あの辺にはもう住めないよね。出来る事なら戻りたい…
7/12 土
7/13 日	0.0 R			晴れ
7/14 月	0.0 R			晴れ
7/15 火	0.0 R			晴れ　連日の草取り作業、がんばるです！　来週はお待ちかねのプール開放始まりだ！　泳ぐぞ〜　それまでがんばろ〜〜
7/16 水	20.0 B	お買いもの		曇りときどき晴れ　もうひと頑張りだ、雨降るなよ！
7/17 木	0.0 R			晴れ　通院付添　今月も異常なし。
7/18 金	0.0 R			晴れ　スタパDEライブで聴いた奥華子の曲いいっす！　聞き覚えのある声だと思ったら、ＮＨＫのエコ紀行や時をかける少女の主題歌の人なのね。
7/19 土	0.0 R			晴れ　やった〜梅雨明けだ！　セミも元気に鳴いてるぞ！
7/20 日	20.0 B	お買いもの		晴れのち曇り　２６℃　久しぶりに涼しい。ワングーに奥華子の2nd ALBUM（DVD付き）と「ガーネット」の中古があったので買ってきた。弾き語りバージョンもいいんだよね〜　キズありだったからさらに値引きだ(*^_^*)　その他のALBUMは新品もなかったので最新シングルとともにネット注文だ。曲もいいし、声がいいんだよな。KOKIA以来にはまったでですぅ。
7/21 月	5.0 B	お買いもの		（記録する意味ないけど、とりあえず）晴れのちくもり　２８℃　お盆まで家もお寺もお墓も草刈りです〜〜〜　畑のいたるところに勝手に出てきたシソ、ショウリョウバッタに食われて穴だらけだ…　種になる分少し残してぬいちゃうです。かなりもったいない…　動いている割に体重減らないのはポテチ、アイスクリーム、コーラの飲みすぎですね…
7/22 火	7.5 R	walk		晴れときどき曇り　２４℃　暑くて目がさめちゃった。久々朝ウォークだ。5:45スタート。MY LITTLE LOVER「PRESENT」　今日も作業がんばるです！
7/23 水	15.0 B	お買いもの		晴れ　３２℃　一段と暑いなぁ。　昨日足の３箇所を地バチに刺された。腫れが引くまでプールはお預けだ。痛いよりカユイ…
7/24 木	0.0 R			晴れ　３２℃　連日の作業、さすがにバテてきた。明日雨みたいなので掃き掃除をしていたら午前中でダウンだ。気持ち悪い。
7/25 金
7/26 土
7/27 日
7/28 月	2.0 S 20.0 B	25,50インターバル		晴れのち曇り　３０℃　久々に泳いだぞ〜　全然ダメだ、身体が重い。
7/29 火	2.0 S 10.0 B	25,50インターバル お買いもの		腫れ午後雷雨あんど大雨。　久しぶりの雨で芝や花たちも喜んでるね。昨日よりは楽に泳げた。やっぱり続けて通うといいな。
7/30 水	0.0 S 5.0 B	お買いもの		入浴介護の日なのでお休み。夕方おじさんが野菜とスイカをたくさん持ってきてくれた。家にいてよかったよ。今年まだスイカを食べてないんだよね〜　数年前までは家で作っていたから毎日食べてたのに。来年スイカ作りにチャレンジしてみるか？ 晴れ　昨日の雨で涼しいや。ミロのおまけの軍曹さんガラスマグカップをゲットですぅ(^o^)
7/31 木	2.0 S 10.0 B	25,50インターバル お買いもの		晴れ。　今日もわりと涼しい。夕方プールに行く時、ちょっと秋の気配を感じてしまうのです。ストレートプル初挑戦！　自分の泳ぎに合ってる感じだ。練習しよ〜
走行距離	SWIM BIKE RUN 6 157 71 km km km