月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	25.0 B 7.5 R	walk
7/02 月
7/03 火	0.0 B 10.0 R	jog	1:05'44"	膨満感が続く。 AvgHR:154
7/04 水	5.0 B			やっと治ってきた。
7/05 木	14.0 R	jog 7km×2	44'33",45'43"	AvgHR:149,150
7/06 金	30.5 B
7/07 土	0.0 B			早くロード買えますように…
7/08 日	1.5 S 17.0 B			一年半ぶりに泳いだ。うれしいですぅ〜〜
7/09 月	0.0 B 2.0 R	車いすwalk		国枝さんガンバレ！
7/10 火
7/11 水	5.0 B
7/12 木	0.0 R			通院
7/13 金	6.0 B
7/14 土	0.0 R			台風
7/15 日	28.0 B
7/16 月
7/17 火	5.0 B			梅雨明けはいつ？　運動不足だよ…
7/18 水	5.0 B
7/19 木	6.6 R	walk		体調悪い…
7/20 金	22.0 B			通院。当分お粥ですぅ。
7/21 土	2.5 S 5.0 B
7/22 日
7/23 月
7/24 火	55.0 B	海岸沿い		やったー！やっと晴れてくれた。
7/25 水	40.0 B 12.0 R	海岸沿い		腹が張って寝付けなかったので、日の出と共に走ってきた。涼しくていいぞ〜
7/26 木
7/27 金	15.0 B			通院。月曜日、内視鏡検査だ。ドキドキ。
7/28 土	2.0 R	車いすwalk
7/29 日
7/30 月	2.0 R	walk		通院。検査の結果は特に異常なしだ。よかったね〜　心配事が溜まっているからかなぁ？　細かいことを気にするな！　右から左へ受け流せ！（左からも）気楽に行こ〜あんど来月はがんばろ〜
7/31 火
走行距離	SWIM BIKE RUN 4 263 56 km km km