GUY  
地域 : 東京    年齢 : 40代　酉年
一言 : 
7年後の東京オリンピックにむけて頑張ろう。聖火ランナーでもいいから…          7年後の東京オリンピックにむけて頑張ろう。聖火ランナーでもいいから…          7年後の東京オリンピックにむけて頑張ろう。聖火ランナーでもいいから…          7年後の東京オリンピックにむけて頑張ろう。聖火ランナーでもいいから…
2013／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 日 24.4   jog
 ①5'24②4'54③5'27④4'56⑤5'08⑥5'00⑦5'12⑧5'24⑨5'23⑩5'16⑪5'32⑫5'21⑬5'26⑭5'22⑮5'20⑯5'14⑰4'36⑱5'30⑲4'14⑳5'40①5'34②6'05③5'40④5'47　Ave.5'18
 江戸川河川敷。長袖。ハーフタイツ。微風。調子は悪くない。
12/02 月 0.0  
12/03 火 0.0  
12/04 水 0.0  
12/05 木 0.0  
12/06 金 0.0  
12/07 土 0.0  
12/08 日 15.5   jog
 ①5'27②5'22③5'23④5'04⑤5'16⑥5'10⑦5'18⑧5'36⑨5'20⑩5'18⑪5'16⑫5'18⑬5'53⑭4'54⑮5'27　Ave.5'20　1'22''44
 江戸川河川敷。長袖。ロングタイツ。
12/09 月 0.0  
12/10 火 0.0  
12/11 水 0.0  
12/12 木 0.0  
12/13 金 0.0  
12/14 土 0.0  
12/15 日 0.0  
12/16 月 0.0  
12/17 火 0.0  
12/18 水 0.0  
12/19 木 0.0  
12/20 金 0.0  
12/21 土 0.0  
12/22 日 10.5   jog
 ①5'48②5'28③5'36④4'50⑤5'28⑥5'28⑦5'22⑧5'08⑨4'22⑩6'22　Ave.5'22
 水元公園　15時～16時
12/23 月 0.0  
12/24 火 0.0  
12/25 水 0.0  
12/26 木 0.0  
12/27 金 0.0  
12/28 土 0.0  
12/29 日 18.0   jog
 ①5'50②5'25③5'40④4'58⑤5'04⑥5'08⑦5'00⑧5'14⑨5'10⑩5'01⑪5'20⑫4'53⑬5'06⑭4'58⑮5'18⑯4'44⑰5'07　Ave.5'10
 江戸川18kmコース。アディダスWB上下。快晴。無風。7:00～
12/30 月 0.0  
12/31 火 0.0  
走行距離 68.4  km